Page 10 - 110-3期蘆洲電子書
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瑜珈健身系列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
5/4- 12:30-
HC161 New 午間輕瑜珈 二 12 2200 林靜美
6/22 14:00
(男女兼收)適合初學者。藉由體位法，搭配呼吸與身體的扭轉及延展調整，強
化身體的功能+簡單肌力訓練,最適合初學者的入門課程之一。
New 療癒瑜珈-A 5/5- 18:30-
HC163 三 12 2000 陳麗芬
班 6/23 20:00
從最基礎的動作開始教起，適合剛接觸滾輪瑜珈課程的學員。在辛勤了一週，
值得享受這片刻的寧靜，藉由輕鬆簡單的瑜珈練習釋放緊張無力的沈重感，促
進腺體平衡進而雕塑曲線體態，讓自己健康美麗更有自信喔！(歡迎初學者加入)
樂活保健瑜珈提 5/6- 10:40-
HC168 斯 四 6/24 12:10 12 2000 黃素嬌
瑜伽課程內容大綱： 1,瑜珈體位的校正 。2,瑜珈體位的加深 。3,幫助動作的停
留 。4,協助運用正確肌肉 。5,增加肌肉、筋膜不同角度的拉伸 。6、紓解工作
疲勞，就地運用，不受限於平面 。
New舒活美體瑜 5/7- 12:30- 胡黎淑
HC172 五 12 2200
珈(午間初學) 6/25 14:00 (詠貽)
適合初學者。課程內容簡單易學，所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的生活藝術
有淨化身心化除煩惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，專注使人身心收益，
利用姿體動作，伸展活絡筋骨，可以強化肌肉力量。
NEW凍齡輕鬆 5/2- 15:10-
HC182 日 12 2200 林亭羽
做瑜珈 6/27 16:40
瑜伽很生活！不是你想像的那樣！不論肌肉很無力？肌肉很用力？太多太少都
不好，剛剛好最好！雙人做瑜珈，課程在輕鬆安全的範圍中默默提升核心肌力，
也釋放緊繃的肌肉#初學很OK #熟齡也友善#男女皆適合 #閨蜜親子雙人一起做
※6/13停課一次
