Page 73 - C:\Users\hp\Documents\Flip PDF Corporate Edition\E-Modul IPA Dasar Lita

Studi Kasus V
Studi Kasus: Cidera Otot pada Binaragawan

• Deskripsi Kasus:
Seorang binaragawan mengalami nyeri pada otot punggung bagian bawah setelah
latihan beban yang intens. Ia merasakan ketidaknyamanan dan kesulitan dalam
melakukan gerakan tertentu. Setelah berkonsultasi dengan fisioterapis, didiagnosis
adanya ketegangan otot dan robekan kecil pada serabut otot akibat latihan berlebihan
tanpa waktu pemulihan yang memadai. Kasus ini mencerminkan risiko cedera otot
yang sering terjadi pada atlet atau individu yang melakukan latihan berat secara
berulang tanpa manajemen pemulihan yang baik.

• Tujuan Pembelajaran:
Memahami Struktur dan Fungsi Otot Rangka, Mengenali Penyebab dan Proses
Terjadinya Cedera Otot, menjelaskan mekanisme kontraksi dan relaksasi otot,
mengevaluasi Dampak Latihan Berlebihan pada Fungsi Otot dan Tubuh,
mengembangkan Strategi Pencegahan dan Pemulihan Cedera Otot.

• Pertanyaan Diskusi:
1. Apa yang terjadi pada struktur serabut otot ketika terjadi cedera akibat latihan
berlebihan? Jelaskan proses yang mungkin terjadi saat ada robekan pada serabut
otot dan bagaimana hal ini memengaruhi fungsi otot.
2. Bagaimana proses kontraksi otot bekerja, dan mengapa ion kalsium dan ATP
sangat penting dalam proses ini? Diskusikan dampak dari ketidakseimbangan
energi atau kelelahan otot pada kemampuan kontraksi.
3. Apa saja faktor yang dapat meningkatkan risiko cedera otot pada binaragawan
atau atlet lainnya? Jelaskan bagaimana pemanasan yang tidak memadai,
kurangnya peregangan, dan teknik yang salah dapat berkontribusi pada cedera
otot.
4. Bagaimana tanda-tanda overtraining pada otot, dan apa saja risiko kesehatan
yang mungkin terjadi akibat latihan berlebihan tanpa istirahat yang cukup?
Diskusikan gejala seperti nyeri otot berkepanjangan, kelelahan, dan penurunan
performa.
5. Jika Anda adalah seorang pelatih, langkah apa yang akan Anda rekomendasikan
untuk mencegah cedera otot pada atlet yang melakukan latihan beban? Jelaskan
pentingnya teknik yang benar, variasi beban, pemanasan, pendinginan, serta
jadwal istirahat.
6. Bagaimana cara tubuh memperbaiki jaringan otot setelah cedera? Diskusikan
peran protein dalam proses penyembuhan otot dan pentingnya asupan nutrisi
dalam mempercepat pemulihan.

E-Modul IPA Dasar
Berbasis Case Method dan Team Based Project 64