Page 22 - E-MODUL PENCEGAHAN BBLR
P. 22
2022 MODUL KESEHATAN PENCEGAHAN BBLR
Kebutuhan jumlah atau porsi dalam 1 kali makan bagi
ibu hamil :
Kategori Berat Setara Dengan
Nasi/pengganti 200 gram 1 piring
Ikan : ⅓ ekor
sedang
Lauk pauk hewani
(ayam/daging/ika 40 gram Ayam : 1 potong
sedang
n)
Daging : 2 potong
sedang
Tempe : 2 potong
Tempe : 50 sedang
gram
Lauk nabati Tahu : 2 potong
(tempe/tahu/kaca Tahu : 100 gram sedang
Kacang-
ng-kacangan) Kacang-
kacangan : 25 kacangan : 2
gram
sendok makan.
1 gelas/ 1 piring/ 1
Sayuran 100 gram mangkok (setelah
masak ditiriskan)
Buah-buahan 100 gram 1 potong sedang
(potong)
Universitas Alma Ata Yogyakarta 18
