Page 35 - cover_1_2_3_4_5_merged
P. 35
موقت يهو ماعلا لاوط بيردتلا هيجوتل بردملا اهب دشرتسي يتلا ةادلأا يه ةيونسلا ةيبيردتلا ةطخلاو
ماعلا لاوط ةيبيردت لحارم ىلإ ةيونسلا ةطخلا مسقت يتلاو " periodization ي رتفلا ميسقتلا " ةركف ساسأ يلع
يضايرلا ةحارل ةصرف كانه نوكت ثيح ريخلأا رهشلا يف بيردتلا لمح ضيفخت متي ارهش 11 ةدملو
فدهلا ربتعيو ، ةديدج ةيبيردت ةنس ةيادبل ن حشلا ةداعإو ي زكرملا يبصعلا زاهجلا ةحارو ايسفنو ايجولويسف
، ةنيعم تاتيقوت يف يضايرلا ءادلأا نم ي لاع ى وتسم ىلإ لوصولا وه ةيونسلا ةيبيردتلا ةطخلل يسيئرلا
. يضايرلا لكشل حيحصلا ريوطتلا ى لع ءانب ةيونسلا ةيساسلأا ةلوطبلا ةداعو
ىف دعاست يضايرلل ةيسفنلا ةلاحلاو ةيلاع بيردتلا ةجرد نوكت امدنع يضايرلل ديجلا لكشلا ثدحيو
مسقي نأ بردملا ىلع بجي يضايرلا ءادلأا نم ى وتسملا اذه ىلإ لوصوللو يضايرلا ءادلأا ى وتسم عافترا
ةيكرح ي ويحلا تاردقلاو )كينكتلا( ي راهملا ءادلأا ةيمنتل يجيردتو يقطنم لكشب بيردتلا لمح ططخيو
ققحي لا دقف بيردتلا لمح طيطختو ميظنت بعصلا نم امئادو ةيسفنلا تافصلاو bio motor abilities
ةفرعملاو ةربخلا ةلق ىلإ عجري اذهو ةيساسلأا ةارابملا وأ ةلوطبلا موي ىف هل ءادلأل ى وتسم ىلع أ يضايرلا
دعوملا ىف يضايرلا ءادلأا ةمق ىلإ يضايرلا لوصولا ربتعي بيردتلا ق رط ىفو بيردتلا لمح طيطختب
نع اركبم ءادلأا ةمق يضايرلا ققحي نأ ثدحي دقف بردملا هجاوت يتلا تلاكشملاو تايدحتلا دح أ ددحملا
ه يدل نوكي نأ نود ةيضايرلا تايوتسم ىلع أ قيقحتل يضايرلا عفد رارمتسلا ةجيتن ةيساسلأا ةلوطبلا دعوم
ةلوطبلا دعوم دعب ءادلأا ةمق ىلإ يضايرلا لوصو كل ذكو نحشلا دادعإ ةلحرم مسق عم يفاكلا بيردتلا
يضايرلا ءادلأا ت ابلطتمل بيردتلا لمح ةيافك مدع وأ يديهمتلا دادعلإا ةيافك مدع ىلإ عجريف ةيسيئرلا
ةيبيردتلا هتطخ عضوب موقي نأ بردملا ىلع بجي ى وقلا باعلأو ةحابسلا تاقباسم ىف كلذل حضاولا لاثملاو
ةطخلا عضو ىف يضايرلا ةكراشم ىدؤيو مهل ةعجارلا ةيذغتلا ةقيرط نع ةربخلا ى وذ نييضايرلا عم رواشتلاب
.بيردتلل مهعفاود ةدايز ىلإ ةيبيردتلا
periodization ي رتفلا ميسقتلا
بيردتلا ططخ تروطت دقو ىدملا ليوط دادعلإا ةطخ تاقلح ىدحا ةيونسلا بيردتلا ةطخ ربتعت
ددع ةدايز ىلإ كلذ ىف ببسلا عجريو تاينيتسلا ىف ناك امب ةنراقم تاينيعستلاو تاينامثلا للاخ ةيونسل ا
ةنسلا ىف ةدحاو ةلوطب ىلع زيكرتلا دعي ملو ةدحاولا ةنسلا رادم ىلع يضايرلا اهيف كراشي يتلا تاسفانملا
نمو ةدحاولا ةنسلا رادم ىلع تارم ة دع ةيضايرلا ةمروفلا قيقحتل يضايرلا دادعإ نع لاوئسم بردملا حبص و أ
تحبصأو تلاوطبلا ىدحإب مسوم لك ىهتني ةيبيردت مساوم ةدع لمشت ةيونسلا ةطخلا تحبصأ قلطنملا اذه
.مساوم ةسمخلا ىتح نيمسوملا تاذ ةنسلاو دحاولا مسوملا تاذ ةيونسلا ةطخلا كانه
- 28 -
