Page 51 - 1-4
P. 51
والعكس فى الم ارحل السنية الأكبر لما للإعداد الخاص والتخصصي من تأثير على تنمية قاعدة بدنية حسب
أهميتها النسبية للمتطلبات الوظيفية والحركية للنشاط الرياضي الممارس.
كما يختلف من فترة ومرحلة تدريبية لأخرى فى الخطة الزمنية للدورة التدريبية تبعا لدورها فى بناء
مكونات الحالة التدريبية الفورمة الرياضية وأهدافها النوعية المرجو تحقيقها.
-3مرحلة ما قبل المسابقات:
وفى ضوء ما سبق فانه خلال تلك المرحلة يتم توجيه الحمل التدريبي لاستكمال استعدادات اللاعب أو
الفريق للوصول للحالة التدريبية عن طريق المشاركة فى المنافسات أو البطولات الودية والتجريبية والمحلية
وحمل تدريب المنافسة ليصلوا فى نهاية هذه الفترة لحالة تدريبية مثلى من المشاركة فى المسابقات الرئيسية
وعليه فهي تمثل القاعدة الرئيسية لفترة المسابقات التالية.
وفى هذا الصدد فتدريبات المنافسات يجب أن يتطابق الجهد المبذول فيها ويتشابه تكوينها ومسارها مع
الأفعال الحركية للنشاط الرياضي الممارس وبنفس شروط مواقف منافساتها لذا تؤدى بنفس أحمالها مع تنوع
ظروف تطبيقها لحل المشكلات المرتبطة بمتطلبات المنافسة أو البطولة البدنية والفنية والعقلية وتثبيت
استجابتها الإيجابية.
ومن الضروري التدرج فى الوصول لحمل تدريب المنافسات وشدته تصل إلى %100-90من حمل
المنافسة مع خفض حجم الحمل التدريبي على أن يتناسبا مع الفروق الفردية للاعبين ودورهم حسب طبيعة
المسابقة أو النشاط الرياضي الممارس مع تناسب فت ارت ال ارحة ووسائلها مع الجهد المبذول لاستعادة الشفاء
والتعويض ال ازئد.
-أهم أهداف مرحلة ما قبل المسابقات:
-1ارتباط تدريبات اللياقة البدنية في هذه الفترة حسب أهميتها النسبية للمتطلبات الفنية المهارية
والخططية للنشاط الرياضي الممارس.
-2تجنب التعرض الفجائي للأحمال التدريبية ال ازئدة التي تتعدى الحدود الخارجية لقد ارت اللاعب أو
لمدة طويلة تعرضه للإصابة.
-3استكمال وتثبيت مكونات الحالة التدريبية للاعبين فى ظروف ومواقف متنوعة طبقا للنشاط الرياضي
الممارس.
-4التأقلم على الظروف البيئية لمكان إقامة المسابقة أو البطولة.
-5الوصول باللاعب والفريق فى نهاية هذه الفترة للأداء المثالي الذى يمكنهم من المشاركة فى البطولة
الرئيسية بنجاح.
- 47 -
