Page 53 - 1-4
P. 53
ثالثاً :الفترة الانتقالية:
وتتكون من مرحلتين هما:
-1مرحلة الاستشفاء السلبية:
وفى ضوء ما سبق فهي دائما تمثل مرحلة ال ارحة الاستشفائية الأولى من الفترة الانتقالية وفيها يبتعد
اللاعب كليا عن التدريب الرياضي بما لا يزيد عن 15 – 7يوم ويحدد مداها الزمنى بنا ًء على نوعية الخطة
الزمنية للنشاط الرياضي (ذات قمة – قمتين – متعددة القمم).
-أهم أهداف مرحلة ال ارحة (الاستشفاء) السلبية ما يلي:
-1تحديد طرق علاج السلبيات وتفعيل الإيجابيات السابقة.
-2إعطاء اللاعبين أجازتهم السنوية بما لا يتعدى أسبوعين.
-3الترويح عن اللاعبين بعد الشد العصبي الناتج عن المباريات بم ازولة أنشطة ترويحية وترفيهية.
-2مرحلة ال ارحة (الاستشفائية) الإيجابية:
وهى مرحلة ال ارحة الثانية من الفترة الانتقالية ،وخلالها يفضل ممارسة أنواع أخرى مختلفة من الأنشطة
الرياضية بأحجام وشدد منخفضة فى بدايتها والانتقال التدريجي للنشاط الرياضي الرئيسي ،وزمنياً تمثل مرحلة
ال ارحة الإيجابية ثلاث أضعاف مرحلة ال ارحة السلبية.
-أهم أهداف مرحلة ال ارحة (الاستشفائية) الإيجابية:
-1إصلاح الأخطاء الفنية والخططية بالاعتماد على التدريب الفردي.
-2العمل على الاحتفاظ بقدر الإمكان على اللياقة البدنية والحركية والعقلية.
-3الاهتمام بالتربية الخلقية خلال الفترة الانتقالية.
-4التدرج فى زيادة الأحمال أو الأعباء التدريبية.
شكل رقم ()16
- 49 -
