Page 22 - 2565_คู่มือความปลอดภัยในการทำงาน AIFM
P. 22
ี
ึ
่
ิ
้
ู
ี
่
ิ
ิ
ื
ี
ั
➢ หาม ใช้เก้ำอ้ ตดล้อ มำรองยืน เพอหยิบหรอวำงส่งของในทสง รวมถงนั่งเอน / พงพนักเก้ำอ้ ให้รบน ้ำหนัก
ื
ึ
ี
่
เพียงข้ำงใดข้ำงหนง เพรำะอำจท ำให้เสยหลักหงำยหลังได้
1.2 การใชเครองคอมพิวเตอร ์
้
ื่
์
่
ทานั่งปฏิบัติงานคอมพิวเตอรที่เหมาะสม
ื
ี
➢ ควร นั่งศรษะตั้งตรง หรอก้มเล็กน้อย ระดับสำยตำใน
แนวรำบ ควรอยู่ระดับเดยวกับขอบบนของจอภำพ
ี
ไม่หมนคอไปทำงซ้ำยหรอทำงขวำ
ื
ุ
➢ ระยะมองจอภำพ ควรอยู่ระหว่ำง 40-60 ซม. ( หรอ
ื
่
ประมำณ 1 ชวงแขน )
➢ ควร นั่งหลังตั้งตรง หรอเอนไปด้ำนหลังเล็กน้อย ( ถ้ำ
ื
ี
ี
เก้ำอ้มพนักพงหลัง )
ิ
ิ
➢ ควร นั่งพงพนักพงหลัง ( โดยเฉพำะอย่ำงยิ่ง บรเวณ
ิ
ิ
หลังสวนล่ำง )
่
่
➢ ควร วำงแขนทอนบนห้อยแนบขนำดล ำตัว ไมนั่งยก
่
ื
ไหล่ หรอกำงแขนออกทำงด้ำนข้ำง
➢ ควร แขนท่อนล่ำงอยู่ในแนวรำบ ( ขนำดกับพ้น ) และ
ื
ท ำมุมประมำณ 90 องศำ กับแขนทอยบน
ี่
( มุมทข้อศอก )
้
ขอควรระวัง
➢ มอและแขนท่อนล่ำง อยู่ในแนวเส้นตรงเดยวกัน ไม งอข้อมอ ทั้งแนวด่งและแนวรำบ
ิ
ื
ื
ี
่
17
