Page 11 - E-Booklet Manajemen Diri Hipertensi

FAKTOR RISIKO HIPERTENSI

FAKTOR RISIKO YANG DAPAT DIKENDALIKAN:

1. IMT/Indeks Massa Tubuh

Kelebihan berat badan akan meningkatkan kadar

insulin dalam darah. Peningkatan insulin

menyebabkan retensi natrium pada ginjal akibatnya

tekanan darah akan naik.

2. Asupan Garam Berlebih

Seseorang yang mengonsumsi garam berlebih akan

meningkatkan peluang terkena hipertensi

dibandingkan orang yang konsumsi garamnya

normal. Apabila mengonsumsi garam berlebih, akan

mengakibatkan kadar natrium dalam darah

meningkat.

3. Kualitas Tidur

Saat tidur denyut jantung bekerja lebih

lambat, hal ini akan membantu menurunkan

tekanan darah secara signifikan. Sehingga

seseorang yang tidur dengan durasi tidur

pendek/kualitas tidur buruk akan

mengakibatkan system kardiovaskuler

berkerja lebih keras dan membuat denyut dan

tekanan darah pada jantung meningkat.

07