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グ
クチトレ クチトレ ン レーニ

口と口の周りの筋肉トレーニング ト

強く美しく生きる未来へ の筋肉

クチトレとクチトレイニシアチブ
り
口と口の周
クチトレは、口と口の周りの筋肉トレーニングプログラム。クチトレイニシア
チブは、クチトレのインストラクターチーム。

2020年 クチトレイニシアチブは、赤ちゃんから高齢者まで誰でも実践で
きるプログラムと、指導するインストラクター育成プログラムを完成させる。
：
サブテーマ
2021年 7月 2つのオンライン通信講座開講

クチトレアドバイザー認定講座＋クチトレインストラクター資格認定講座。

口（くち）のヒストリー クチトレの特徴 クチトレの魅力と未来

私たちは生まれた瞬間から、おっぱいを クチトレがターゲットとするのは、口と口の 私たちは、クチトレの特徴を更に詳しく知
飲むことと、その飲み方を知っていました。 周りの表情筋と言われる筋です。 るために医学、教育等、さまざまな専門家
そしてそれは、私たちの全身が汗だくにな と研究や事業を続けています。
るほどの運動でした。 表情筋は、トレーニングをすることが難し
い、筋がさまざまに干渉し合って複雑に構 なぜなら、何らかの理由で口の機能が低
おっぱいを飲むことで獲得した口力（くち 成している不安定な構造をしています。 下しても、クチトレプログラムを習慣的に行
りょく）と小さな乳歯で、私たちの口はさら うことで、様々な年代で日常生活の質を高
に機能的になっていきました。 そしてそれらは、表情筋の一部である唇 めることが期待できるからです。
とその周りの筋を意識してアプローチ
話しができる、歌だって歌える。口笛だっ するユニークなトレーニングによって、 クチトレプログラムは、習得した結果、唇を
て吹ける。それに、ニヤッとする、ふと淋し 一気に筋力を高めることができる特徴 閉じている時間が延びる、口呼吸が⿐呼
くなる、ほんの小さな感情にも口は自然 でもありました。 吸になる等、筋力向上の結果として起こる
に動きました。 ことがあります。しかし、食べる力や話す
皮膚や毛穴のたるみ、乾燥等の改善、引き 力、睡眠の質の向上、認知力、やる気、意
そしてもっと大切な役割で私たちの命、「生 締まったフォルム、ダイナミックで俊敏な動 欲の向上、情緒の安定、姿勢の改善等々、
きる力」を支えています。 きによる表情の豊かさ、若返りと表現する 筋力向上の結果だけでは、到底説明がで
こともできる、これらの変化は、クチトレプ きない変化も多く含まれます。
食べる、話す、呼吸する、眠る、「生きる基礎 ログラムの特徴です。
力」を支えているのは、他ならない口と口力 人は誰もがたった一度の人生を、最後ま
（くちりょく）です。 で自由に生きたいと願っているでしょう。し
かし、エイジングや他の様々な理由によっ
ナチュラルエイジングは人生そのもの、 て、あきらめざるをえないこともあるでしょ
気高く美しい。しかし筋力で支えられて う。私たちは、クチトレを人生の一部に加え
いる私たちの身体は、エイジングの影響 ることで、誰でも手軽にそして効果的に、｢
で筋が緩み、見た目が変わり、力強さや 自由｣に一歩近づけることを知りました。あ
写真： ＠Miyazaki Fujinari
動きも変わります。更にエイジングが進む なたとあなたの大切な人の未来のために
クチトレプラス（株式会社FFC）
と、筋は硬くなり、さらに動きが奪われて 私たちのプログラムにご参加ください。
いきます。口も例外ではありません。
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