Page 69 - Asisten Keperawatan dan Caregiver SMK Kelas XI
P. 69
3. Remaja
4. Dewasa muda
5. Dewasa tua
6. Lansia
Kemudian presentasikan hasilnya di depan kelas!
c) Mengatasi Gangguan Tidur
Guna mengatasi gangguan tidur pada usia lanjut dapat ditangani dengan
langkah-langkah tertentu sebagai berikut.
(1) Menetapkan jadwal tidur yang teratur.
(2) Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
(3) Membatasi tidur siang yang terlalu lama.
(4) Menghindari kafein dan nikotin.
(5) Berolahraga secara teratur.
(6) Menghindari makan malam berlebihan dan makan malam terlalu
dekat dengan waktu tidur.
(7) Mengelola stres dan kecemasan.
(8) Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam.
(9) Melakukan ritual tidur seperti membaca buku, mendengarkan musik
yang menenangkan, dan berendam dalam air hangat.
Link Belajar
Guna menambah wawasan Anda mengenai penyakit kejiwaan bipolar, bukalah laman
berikut!
Berdasarkan artikel tersebut jawablah pertanyaan berikut!
1. Apakah yang Anda ketahui tentang penyakit bipolar?
2. Bagaimana gejala khas dari penyakit bipolar?
3. Bagaimana penanganan penyakit bipolar yang tepat?
Sumber: hhttps://youtu.be/dfeen7_
eFTs?si=eI-9aWsFmiZSN00t
Bab I Ilmu Penyakit Umum dan Kejiwaan 55
