Page 14 - Revista de los test (1)

Recomendaciones

1. Practicar varias veces la técnica correcta de la sentadilla, antes de ejecutar el test.
2. Realizar un calentamiento previo, antes de realizar el test, y de igual manera,
realizar un estiramiento posterior a la realización del test.
3. Seguir correctamente el protocolo de diagnóstico del test: técnica de ejecución,
valores, protocolos de medición de la frecuencia cardiaca (pre y post ejercicio)

4.Test de la milla

Objetivo

1.Conocer el consumo máximo de oxígeno (VO2) en los corredores.
2.Aplicar la fórmula de dicho test en resultados tomados en la práctica de nosotros
mismos.

3.Conocer la capacidad de resistencia y velocidad en distancia y tiempo determinado.
4.Aprender a interpretar los resultados para determinar el estado de físico de la persona a
la que se le aplica.

Materiales

3.Hojas para el registro de los resultados