Page 32 - E-MODUL TEKNIK DASAR BOLA VOLI-FEBBY ANGGIANI
P. 32
SMASH
BOLA VOLI
VARIASI DAN BENTUK LATIHAN SMASH
Bentuk Latihan Penjelasan
Masing-masing pemain berdiri tegak
Jarak antara pemain 3 meter
Masing-masing melakukan gerakan ayunan
tangan ke belakang
Ketika melakukan ayunan, tangan kanan tahan
dibelakang dengan memegang telinga
Lakukan gerakan secara berulang
Pada bentuk latihan ini, pemain masing-masing
berbaris berbanjar ke belakang
Jarak antara pemain 1-2 meter
Masing-masing pemain melakukan gerakan
smash didepan net
Dengan aba-aba melangkah dari pelatih kanan,
kiri, lompat
Lakukan latihan ini selama 3-5 kali lompatan
smash
Dalam bentuk latihan ini, masing-masing
pemain mempunyai tugas yang berbeda
Pemain A bertugas untuk melempar bola
setinggi 3 meter ke atas
Pemain B melakukan gerakan smash ke jaring
net
Lakukan gerakan ini secara berulang kali
29
