Page 39 - E-MODUL TEKNIK DASAR BOLA VOLI-FEBBY ANGGIANI

BLOCKING

BOLA VOLI

VARIASI DAN BENTUK LATIHAN BLOCKING

Bentuk Latihan Penjelasan

Bentuk latihan berikut, X sebagai pemain
Pemain melakukan gerakan block dengan
lompatan maksimal
Setelah melakukan gerakan block, pemain
berlari ke posisi kun kedua untuk melakukan
gerakan block lagi

Pada bentuk latihan ini membutuhkan lebih
dari satu pemain dalam arti melakukan latihan
secara berpasangan
Pemain AB melakukan gerakan block pada
posisi awal
Kemudian kedua pemain berpindah ke kanan
dengan langkah cross block kemudian berganti
langkah ke kiri dan melakukan gerakan block
Lakukan secara berulang-ulang.

Posisi B dapat digantikan dengan pelatih,
dengan tugas melempar bola diatas net yang
diarahkan pada posisi A
Posisi A melakukan gerakan block ditempat,
pemain melakukan gerakan block setelah
datangnya bola dari posisi B atau pelatih
Lakukan secara berulang atau 5-10 lompatan
blocking

36