Page 38 - E-MODUL TEKNIK DASAR BOLA VOLI-FEBBY ANGGIANI
P. 38
BLOCKING
BOLA VOLI
VARIASI DAN BENTUK LATIHAN BLOCKING
Bentuk Latihan Penjelasan
Pada bentuk latihan ini X sebagai posisi
pemain, pemain melakukan gerakan block pada
posisi kun pertama
Selanjutnya pemain melangkah dengan
gerakan menyamping posisi kaki seperti kuda-
kuda tujuan ke arah kun kedua
Pemain melakukan gerakan block seperti
sebelumnya
Dengan pandangan mata keatas seolah-olah
melihat bola
Lakukan latihan ini selama 3-5 kali gerakan
blocking
Dalam bentuk latihan ini, pemain melakukan
gerakan blocking dengan lompatan maksimal
Setelah melakukan gerakan blocking pertama,
pemain melakukan satu langkah ke samping
untuk melakukan gerakan blocking lagi
Gerakan ini dilakukan sebanyak 5 kali lompatan
dengan step kesamping menggunakan kuda-
kuda
Ketika mendarat posisi tangan berada di depan
dada dengan telapak tangan menghadap ke
depan atau ke arah net.
35
