Page 138 - MODUL PJJ PJOK TIGA

3. Jelaskan cara memegang raket pukulan backhand permainan
bulutangkis.
Jawab:
Cara memegang raket dengan pegangan backhand ( backhand
grip), yaitu: raket dipegang pada bagian tangkainya seperti
cara Inggris, tetapi raket putarkan ke kiri, sehingga ibu jari
lebih aktif menekan pegangan raket.

4. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand permainan bulu-
tangkis.
Jawab:
a. Gerakan permulaan
1) Lakukan posisi siap berdiri dengan kedua kaki dibuka
selebar bahu, posisi badan menghadap net.
2) Raket dipegang di depan ke arah forehand dari kepala
raket hampir sejajar bahu.
3) Kedua lutut agak direndahkan.
b. Gerakan pelaksanaan
1) Saat shuttlecock akan datang, pindahkan kaki kanan ke
belakang (memukul dengan tangan kanan) bersamaan
mengangkat raket ke atas. Posisi raket di belakang ke-
pala dan bahu serta tangkai raket menghadap ke bawah.
2) Saat shuttlecock akan menyentuh kepala raket segera
pindahkan kembali kaki kanan ke depan berat badan
tertumpu pada kaki kiri. Badan menghadap ke arah
gerakan serta lengan mulai bergerak ke atas lurus
dengan pergelangan tangan diputar ke dalam.

140 MODUL PEMBELAJARAN JARAK JAUH PADA MASA PANDEMI COVID-19 UNTUK JENJANG SMP