Page 139 - MODUL PJJ PJOK TIGA
P. 139
3) Pada saat shuttlecock menyentuh kepala raket, per-
gelangan tangan dan bidang raket lurus.
c. Gerakan akhir
1) Kepala raket mengayun ke bawah dengan pergelangan
tangan sejajar dada dan raket menyilang di sebelah kiri
badan.
2) Pandangan mengikuti arah gerakan shuttlecock dan
kembali pada tahap persiapan (sikap awal).
5. Jelaskan cara melakukan pukulan backhand permainan bulu-
tangkis.
Jawab:
a. Gerakan permulaan
1) Lakukan posisi siap berdiri dengan kedua kaki dibuka
selebar bahu. Posisi badan menghadap net.
2) Raket dipegang depan badan ke arah backhand dan
kepala raket hampir sejajar bahu.
3) Kedua lutut agak direndahkan.
b. Gerakan pelaksanaan
1) Saat shuttlecock akan datang, putar badan ke arah kiri
hingga posisi kaki kanan ada di depan (memukul
dengan tangan kanan). Posisi bahu kanan menghadap
net (arah datangnya shuttlecock), bersamaan lengan
atas membentuk sudut agak ke atas sedangkan lengan
bawah membentuk suduk ke bawah.
2) Pindahkan kembali berat badan ke arah kaki kiri dan
putar tubuh ke arah pukulan, hingga raket naik ke
posisi lebih tinggi.
3) Saat shuttlecock bersentuhan dengan raket, sikut dan
MATA PELAJARAN PJOK — KELAS VII SEMESTER GASAL 141
