Page 145 - MODUL PJJ PJOK TIGA

C. AKTIVITAS PEMBELAJARAN

Sebelum Ananda melakukan aktivitas pembelajaran gerak
spesifik beladiri pencak silat, perhatikan hal-hal berikut ini.

1. Petunjuk Umum
a. Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas
pembelajaran aktivitas pembelajaran gerak spesifik beladiri
pencak silat.
b. Gunakan perlengkapan olahraga yang aman dan nyaman
seperti: pakaian, sepatu, dan peralatan aktivitas pembelajaran
gerak spesifik beladiri pencak silat yang nyaman dan aman.
c. Lakukan aktivitas pembelajaran gerak spesifik beladiri pencak
silat sesuai dengan perintah guru dan petunjuk dalam Modul
3 ini.
d. Setelah melakukan aktivitas pembelajaran gerak spesifik
beladiri pencak silat, lakukan pendinginan atau pelemasan,
dan jangan minum-minuman yang dingin (seperti es).

2. Petunjuk Khusus

Hal-hal yang harus diperhatikan oleh Ananda dalam aktivitas
pembelajaran gerak spesifik beladiri pencak silatantara lain
sebagai berikut:
a. Coba Anandaberdoa dan dilanjutkan dengan melakukan
pemanasan.
b. Setelah itu pelajari petunjuk yang terdapat dalam Modul 3 ini
mengenai tugas gerak yang akan dipelajari, misalnya: “mela­
kukan aktivitas pembelajaran gerak spesifik beladiri pencak
silat dan coba cari pola sendiri cara yang sesuai dengan ke-

MATA PELAJARAN PJOK — KELAS VII SEMESTER GASAL 147