Page 78 - E-MODUL IPA TERPADU TERINTEGRASI MPK

E-modul IPA Terpadu SMP KELAS VIII SEMESTER 1

b. Jangan Mengkonsumsi Alkohol
Alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, bahkan tidak hanya

kesehatan jantung saja, alkohol ini sangat berbahaya untuk penyakit yang lainnya

seperti diabetes. Mengkonsumsi minuman yang banyak mengandung alkohol secara
berlebihan akan dapat berdampak bagi kesehatan, salah satunya dapat menyebabkan

peningkatan tekanan darah (darah tinggi)

c. Memperbanyak Minum Air Putih

Air putih sangat baik bagi kesehatan, mengkonsumsi air putih dapat digunakan
untuk obat berbagai macam penyakit, karena air putih memang sangat baik untuk

menjaga kesehatan jantung.

d. Olahraga yang Teratur

Olahraga yang teratur dapat membuat jantung menjadi sehat, olahraga dengan
teratur akan membuat detak jantung lebih teratur sehingga dalam mengalirkan

darahpun jantung akan bekerja lebih baik ketimbang dari jantung yang tidak pernah

melakukan olahraga sedikitpun.

e. Batasi Pengkonsumsian Kafein

Dalam menjaga kesehatan peredaran darah, sebaiknya batasi pengkonsumsian
kafein dengan alasan karena kandungan kafein yang masuk kedalam tubuh akan

meningkatkan detak jantung. Efek jantung yang berdebar-debar itu bisa membuat
peredaran darah keseluruh tubuh meningkat diikuti dengan tekanan darah yang

meningkat pula. Oleh sebab itu, jika orang yang suka kafein maka tekanan darahnya
akan menjadi tinggi. Tekanan darah tinggi dapat memicu penyakit yang lain seperti

serangan jantung dan stroke.

66