Page 7 - MATERI PENYULUHAN GERMAS

B. Pengertian dan Jenis GERMAS

GERMAS adalah sebuah gerakan yang bertujuan untuk memasyarakatkan
budaya hidup sehat serta meninggalkan kebiasaan dan perilaku masyarakat yang

kurang sehat. Aksi GERMAS ini juga diikuti dengan memasyarakatkan perilaku

hidup bersih sehat dan dukungan untuk program infrastruktur dengan basis
masyarakat.

Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) merupakan suatu tindakan

sistematis dan terencana yang dilakukan secara bersama-sama oleh seluruh komponen
bangsa dengan kesadaran, kemauan dan kemampuan berperilaku sehat untuk

meningkatkan kualitas hidup. Pelaksanaan GERMAS harus dimulai dari keluarga,

karena keluarga adalah bagian terkecil dari masyarakat yang membentuk kepribadian.

C. Manfaat GERMAS

1. terhindar dari berbagai macam penyakit
2. mengurangi faktor resiko penyakit

3. meningkatkan masyarakat untuk tetap melakukan pola hidup bersih dan sehat
4. menjaga lingkungan dan tubuh masyarakat agar yang sehat tetap sehat, dan

yang sakit akan sehat.

D. Macam-Macam Germas (Pola Makan Sehat, CERDIK, dan Aktivitas Fisik)

1. POLA MAKAN SEHAT

Menghindari Makanan DASUKE 3M:

1. Daging dan Telur mentah
Daging dan telur mentah belum terjamin kebersihannya.

makanan yang tidak benar benar matang bisa saja mengandung bakteri
jahat yang seharusnya musnah melalui proses memasak.

2. Susu yang tidak dipasteurisasi
Susu yang tidak dipasteurisasi juga kerap dinilai sebagai

minuman sehat karena kadar mineralnya yang utuh, sayangnya para

lansia harus menghindari minuman ini karena susu yang tidak melalui

7