Page 21 - Prowidme Diabetes Melitus 1

Pola Tidur Yang Menetukan Kesehatan Anda  Adanya gangguan tidur khususnya pergerakan mata yang

tidak cepat selama 3 hari dapat mengakibatkan penurunan
sensitivitas insulin dan merupakan salah satu faktor risiko
 Tidur merupakan kebutuhan dasar yang dibutuhkan oleh
timbulnya DM
semua orang. Untuk dapat berfungsi secara normal, maka
 Dikatakan kurang tidur dari waktu 6 jam dapat
setiap orang memerlukan istirahat dan tidur yang cukup
menyebabkan Diabetes yaitu karena jika seseorang kurang
 Tidur yang normal melibatkan dua tahapan yaitu pergerakan
tidur akan memicu hormon dalam darah yang menyebabkan
mata yang tidak cepat dan pergerakan mata yang cepat
rasa lapar, mengakibatkan seseorang menyantap makanan
 Manfaat tidur dalam teori lainnya adalah sebagai penghemat
apa saja sampai menyebabkan kadar gula darah naik
energy, karena otot-otot rangka semakin rileks dan tidak
(Syahril, 2018)
adanya kontraksi otot

 Pola Tidur

a. Dewasa muda, tidur sekitar 7 - 8,5 jam sehari

b. Dewasa pertengahan, tidur sekitar 7 jam

c. Dewasa tua, tidur sekitar 6 jam sehari

18