Page 20 - Prowidme DM 1
P. 20
Pola Tidur Yang Menetukan Kesehatan Anda
Tidur merupakan kebutuhan dasar yang dibutuhkan oleh Adanya gangguan tidur khususnya pergerakan mata
semua orang. Untuk dapat berfungsi secara normal, yang tidak cepat selama 3 hari dapat mengakibatkan
maka setiap orang memerlukan istirahat dan tidur yang penurunan sensitivitas insulin dan merupakan salah satu
cukup faktor risiko timbulnya DM
Tidur yang normal melibatkan dua tahapan yaitu Dikatakan kurang tidur dari waktu 6 jam dapat
pergerakan mata yang tidak cepat dan pergerakan mata menyebabkan Diabetes yaitu karena jika seseorang
yang cepat kurang tidur akan memicu hormon dalam darah yang
Manfaat tidur dalam teori lainnya adalah sebagai menyebabkan rasa lapar, mengakibatkan seseorang
penghemat energy, karena otot-otot rangka semakin menyantap makanan apa saja sampai menyebabkan
rileks dan tidak adanya kontraksi otot kadar gula darah naik (Syahril, 2018)
Pola Tidur
a. Dewasa muda, tidur sekitar 7 - 8,5 jam sehari
b. Dewasa pertengahan, tidur sekitar 7 jam
c. Dewasa tua, tidur sekitar 6 jam sehari
17
