Page 12 - Edicion 842 EL Directorio

Reportaje
Los cardiólogos nos aconsejan cómo preparar una carrera en 10 tips
La Fundación Española del Corazón (FEC) da el pistole- tazo de salida al Mes del co- razón, que se celebra cada año durante septiembre y
de este evento deportivo que está pensado para que pueda participar toda la fa- milia, y para celebrarlo hemos aumentado el nú-
del Rey. Las inscripciones pueden hacerse en la página web de la carrera hasta el 25 de septiembre o hasta ago- tar los dorsales disponibles,
acompañe también de una alimentación variada y equili- brada”.
La inactividad física o falta de ejercicio se considera
que tiene como eje principal el Día Mundial del Corazón (29 de septiembre), con el objetivo de concienciar sobre la importancia de pre- venir las enfermedades car- diovasculares, primera causa de muerte en el mundo y también en Es- paña. Sin duda, una de las actividades más destacadas que la FEC organiza a lo largo del año es la Carrera Popular del Corazón, que en 2019 cumple 10 años. “Este décimo aniversario demues- tra el éxito y consolidación
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mero de dorsales disponi- bles hasta los 5.500. En años anteriores hubo mucha gente que se quedó sin poder participar y es una lás- tima”, destaca el Dr. Carlos Macaya, presidente de la FEC.
y existen tres modalidades de inscripción: carrera de 10 km homologada, marcha de 4’5 km y carreras infantiles de 800 metros.
De esta forma, la FEC pre- tende promover la práctica de ejercicio físico entre la población, desde los más pequeños a los más mayo- res, pasando también por los pacientes cardiópatas por- que, como recuerda el Dr. Macaya, “la actividad física es fundamental para mante- ner una buena salud cardio- vascular, siempre que se
uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiovascu- lar. Se asocia con el au- mento de la obesidad, el riesgo de diabetes mellitus, hipertensión y conduce a la ateroesclerosis. El 10% de la mortalidad prematura, en es- pecial la cardiovascular, está asociada al sedentarismo. ¿Cómo preparar una ca- rrera?
Esa es la principal novedad de esta edición, que se cele- brará el próximo sábado 28 de septiembre, a las 09.00 horas, siguiendo su ya tradi- cional recorrido de 10.000 metros por la Casa de Campo de Madrid, con sa- lida y meta junto al Puente
Cuando corremos, el cora- zón necesita bombear más sangre y la capacidad de mayor bombeo requiere, por
Edición 841- Del 19 al 25 de Setiembre del 2019