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El deporte para combatir la ansiedad
Mundo
Todos sabemos que el de- porte es una parte imprescin- dible de nuestra vida, pero también cabe destacar que se trata de una de las mejo- res herramientas que nos ayudarán a combatir la an- siedad.
La ansiedad en la actualidad
con vecinos, problemas con familiares, problemas con amigos, etcétera... Todo ello se va convirtiendo en algo que poco a poco va cre- ciendo hasta el punto en el que llega la gota que des- borda el paso.
Combatir la ansiedad con el deporte
Si queremos combatir la an- siedad, el deporte va a ser uno de nuestros mejores
Sin duda alguna, prac- ticar deporte, dejar de fumar y alimentarnos correctamente son las tres piezas claves
aliados. Esto no signi- fica que debamos vol- vernos locos y salir todos los días a practi- car deporte, ya que si hace tiempo que no realizamos actividad física, es imprescindi- ble que establezca- mos un plan y vayamos de forma gradual.
Podemos empezar co- rriendo tres veces por semana y haciendo algún tipo de ejercicio anaeróbico dos veces por semana. Eso sí, todo muy estudiado y evitando forzar en ex- ceso. Poco a poco ve- remos que vamos consiguiendo un mejor rendimiento.
para conseguir que la ansie- dad se establezca en niveles normales.
Poco a poco, la ansiedad se ha ido convirtiendo en una enfermedad que ha acabado afectando a una porción muy importante de los habitantes de cualquier ciudad o pobla- ción.
En este momento nos em- pezamos a sentir verdadera- mente mal y pensamos que algo está ocurriendo nuestro cuerpo. En realidad no ocu- rre nada físico, sino que se trata de una reacción psico- lógica, pero si no consegui- mos deshacernos de la ansiedad lo antes posible, poco a poco irá aumentando su problemática hasta el punto en el que se convierte en crónica.
El estrés de nuestro trabajo, el enfrentarnos a los exáme- nes, querer hacer más de lo que podemos, los problemas
Edición 832 Del 18 al 24 de julio del 2019
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