Page 10 - El Directorio Edicion 854

Reportaje
Los beneficios de la meditación se quedan
contigo hasta por 7 años
estrés, y una menor tenden- cia a la depresión. Esto po- dría ser vital para combatir ciertas condiciones como la depresión, que padece por lo menos el 5% de los latinoa- mericanos, muchos de los cuales no están bajo trata- miento. Ahora bien: aunque lo estuvieran, el problema es que los fármacos antidepresi- vos suelen dejar de surtir efecto con el tiempo y gene- ran una gran dependencia. Contrario a ello, la medita- ción es una fuente inagotable de bienestar que jamás pierde su poder.
Si a partir de investigaciones como esta –entre otras que ya han comprobado los be- neficios de la meditación– la comunidad médica mundial comienza a tomar más en serio prácticas como el tao o el mindfulness, no cabe duda de que la salud colectiva me- jorará como nunca antes.
Meditar es una práctica que impacta inmediatamente en nuestra psique y cuerpo: en cuanto cerramos los ojos y nos dejamos llevar por los caminos de la meditación, un nuevo e inusitado mundo se abre ante nosotros. Transitar dichos caminos es, sin duda, una forma de vivir el mo- mento y de alcanzar rápida- mente estados de paz interior que en el ajetreo cotidiano suelen ser inaccesibles para nosotros.
in embargo, en un estudio re- ciente realizado a 60 volunta- rios se comprobó que la meditación es más que mera inmediatez: sus portentosos beneficios a la salud pueden permanecer años con noso- tros.
Los investigadores de la Uni- versidad de California encar- gados de este estudio ya habían comprobado, en el
2007, que el mejor rendi- miento cognitivo que propor- cionan las sesiones de meditación constantes –es- pecíficamente, de meditación mindfulness– dura hasta por 3 meses. Dando seguimiento a dicho resultado, los investi- gadores confirmaron ahora que este tiempo se extiende hasta por 7 años.
En ambas investigaciones quedó clara una cosa: no sólo los beneficios cognitivos de la meditación permanecen más allá del momento de me- ditar, sino que una práctica constante mantiene las fun- ciones del cerebro en un es- tado óptimo durante toda la vida. De esta manera, se pueden prevenir todo tipo de enfermedades y tener mayor salud incluso en edades avanzadas.
En cuanto salgo de mi sesión de meditación siento que el mundo me devora otra vez... ¿por qué?
Si ya practicas o has practi- cado meditación, puede ser que hayas sentido que la paz que te proporciona una se- sión se desvanece rápidamente. Lo
cierto es que nada puede hacer desapa- recer el estrés, la an- siedad o la fatiga de manera definitiva: precisamente por eso, la meditación es una práctica que de- manda constancia y disciplina.
Catalogo multiservicio
No obstante, los par- ticipantes del estudio mencionado dijeron sentir también una mejora en la habili- dad para manejar el
10 El Directorio Comercial Latino de Montreal
Edición 854 - Del 19 al 25 de diciembre del 2019
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