Page 9 - Edicion 756 El Directorio

Estar de pie unas horas puede ayudar
Salud
a perder peso
Científicos hallaron que estar de pie quema 0,15 kilocalo- rías por minuto más que estar sentado; así, si una persona
diología y Clínica Mayo.
Para ello, los investigadores, entre los que también se en-
bién la actividad muscular está relacionada con menores tasas de ataques cardíacos, apoplejías y diabetes”, re- sume López-Jiménez, quien apunta: los beneficios de estar de pie podrían ir más allá del control de peso.
Estos beneficios -estar de pie y perder peso- podrían ser aún mayores que lo aquí de- tallado: los participantes, al estar de pie, se quedaron quietos, mientras que en la vida real la gente cuando se levanta de la silla hace pe- queños movimientos.
“Nuestros resultados pueden estar subestimados porque cuando las personas se ponen de pie tienden a hacer movimientos espontáneos como balancearse de un pie a otro, dando pequeños pasos hacia delante o detrás”.
El trabajo también halló que las calorías quemadas por los hombres son el doble que las de las mujeres; López-Jimé- nez explicó que seguramente esto se debe al tamaño de los hombres que generalmente es mayor, junto con una
mayor masa muscular (ambos determinan la cantidad de ca- lorías que se queman).
Este estudio constata los be- neficios que tiene el estar de pie -seis horas- en compara- ción con estar sentado, pero aún es necesaria más investi- gación para demostrar si reemplazar la silla con el estar de pie es del todo efec- tivo y para comprobar si estar de pie durante largos perío- dos tiene implicaciones a largo plazo para la salud.
Las consecuencias aún no se conocen, apuntó el investiga- dor mexicano, quien agregó: existe el riesgo potencial de varices o insuficiencia ve- nosa, mareos e incluso des- mayos debido a estar parado sin moverse y posiblemente dolores articulares.
“Sin embargo, en la vida real una persona que está de pie más tiempo tiende a moverse más que la que está sentada, por lo que no creo que apa- rezcan esos riesgos potencia- les, que además se compensarán al moverse du- rante el día”.
de 65 kilos está seis horas de pie al día gastaría 54 kilocalo- rías adicionales por jornada.
En los últimos años se ha de- mostrado que los hábitos se- dentarios contribuyen a la obesidad, a un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. Ahora, un equipo internacio- nal de científicos ha consta- tado que estar de pie durante seis horas en lugar de sen- tado podría ayudar a perder peso.
Las conclusiones de esta in- vestigación se publican en la European Journal of Preven- tive Cardiology, en un estudio liderado por el mexicano Francisco López-Jiménez, jefe de la sección de Cardio- logía Preventiva de la Clínica Mayo en Rochester, Minne- sota (EEUU).
Este trabajo examinó, en con- creto, si estar de pie quema más calorías que estar sen- tado, según sendas notas de la Sociedad Europea de Car-
cuentra una científica del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, analizaron los resulta- dos de 46 estudios con 1.184 participantes.
Los trabajos examinados fue- ron de distintas poblaciones y no limitados a personas con obesidad: su peso medio era de 65 kilogramos, la edad media de 33 años y un 60 por ciento hombres.
Los científicos hallaron que estar de pie quema 0,15 kilo- calorías por minuto más que estar sentado; así, si una persona de 65 kilos está
Edición 756 Del 02 al 08 de febrero del 2018
El Directorio Comercial Latino de Montreal 9
seis horas de pie al día gastaría 54 kilocalorías adi- cionales por jornada.
Suponiendo que la ingesta de alimentos no aumente, esto equivaldría a 2,5 kilo- gramos en un año y 10 kilo- gramos en cuatro años, detallan los autores del es- tudio.
“De pie no solo se queman más calorías, sino que tam-