Page 14 - Edicion 852 El Directorio

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5 principales beneficios de dormir del costado izquierdo
De acuerdo a diversos estu- dios médicos la postura ele- gida a la hora de descansar
Neuroscience, que revelan que la postura elegida a la hora de dormir influye en
Así lo sostuvieron los médi- cos Hedok Lee, Lulu Xie, Mei Yu, Hongyi Kang,
Para validar los datos arroja- dos y evaluar específica- mente la influencia de la postura corporal en la elimi- nación de este residuo.
Es la posición lateral y espe- cíficamente del lado iz- quierdo, según la investigación, se facilita la eliminación del exceso de proteínas, de vitaminas, gra- sas y residuos como los de- pósitos de beta-amiloides, altamente nocivos para la salud.
Esta función es muy impor- tante ya que ayuda a mante- ner constante nuestro volumen y presión sanguí- nea así como favorece el funcionamiento de nuestro sistema inmune. Un mal dre-
Tian Feng, Rashid Deane, Jean Logan, Mai- ken Nedergaard y He- lene Benveniste, del Departamento de Anes- tesiología Stony Brook Medicine, de los Estados Unidos.
influye y mucho en nuestro bienestar diario
Dormir de costado, apoya- dos del lado izquierdo del cuerpo es mucho más salu- dable para el organismo. No solo descansamos más y mejor, sino que el cuerpo tra- baja con menos esfuerzo.
Científicos desaconsejaron dormir boca abajo, ya que di- ficulta la respiración, y -a pesar de que hay diversas posturas al respecto- hay un consenso general en que la posición lateral reporta desde el punto de vista mé- dico mayores beneficios, de acuerdo a diversos estudios médicos.
Entre ellos destacan los pu- blicados en The Journal of
nuestro bienestar diario. ¿Cuáles son sus cinco prin- cipales beneficios y porque el lado izquierdo es más re- comendable?
1- Ayuda al cerebro a elimi- nar desechos
La vía glifática acelera la eliminación de desechos dentro del cerebro, incluido su amiloide soluble. El transporte de esta vía está controlado por el nivel de excitación del cerebro, du- rante el estado de sueño o mismo al estar bajo los efectos de anestesias, el volumen del espacio intra- cerebral se expande -en comparación con cuando estamos en vigilia- y esto resulta en una eliminación más rápida.
Para esta investigación, utilizaron una resonancia magnética con contraste dinámico y modelado ci- nético para cuantificar las tasas de intercambio específicas en cerebros de roedores anestesia- dos en posición supina (boca arriba), prono (boca abajo) o lateral.
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Edición 852 - Del 5 al 11 de diciembre del 2019