Page 14 - Ulpan-Or: Sefer Dalet Part 2 130516-V2323
P. 14
14 Track 31
Unit 4 – Start Food Shopping in Hebrew
דיאטה – חלק 2
טניה :דיאטות הבזק המהירות והדרסטיות האלה מאוד לא בריאות
ואפילו מסוכנות .במקום לעשות דיאטה מהירה ,את צריכה לשנות את
הרגלי האכילה שלך .לאכול אוכל בריא ,עשיר בויטמינים ודל בקלוריות:
ירקות ,פירות ,מוצרי חלב דלי שומן ,בשר רזה ומעט שומנים ופחמימות,
זאת אומרת מעט קמח ,סוכר ,לחם ,עוגיות ,אטריות ...ואם את רוצה
לרזות ,את צריכה לשרוף יותר קלוריות .את צריכה לעשות פעילות
גופנית .את צריכה לעשות ספורט.
רחל :תאמיני לי ,טניה ,שאני יודעת את כל התיאוריות ,אני יכולה
לעשות דוקטורט על דיאטה .את יודעת כמה קילוגרמים כבר ירדתי
בחיים שלי? כמה מאות! הבעיה שלי היא כוח רצון .כשאני רואה את
השפע בסופרמרקט או במקרר – אני פשוט לא יכולה להתאפק.
טניה :להתאפק?
רחל :להתאפק זה לא לעשות מה שאתה מאוד רוצה לעשות באותו רגע.
למשל עכשיו ,אני רוצה עוד פרוסת עוגה ,אבל אני מתאפקת.
טניה :כל הכבוד .יש לך כוח רצון .קחי רק עוד חתיכה קטנטונת.
רחל( :טועמת ונהנית) מממ ...משהו ...משמין? יש חמאה? שמנת
מתוקה? את חייבת לתת לי את המתכון .אם לא לאכול ,אז לפחות
לרשום את המתכון.
טניה :מלרשום לא משמינים.
רחל :תגידי לי בעצמך .איך אפשר להתאפק כשמגישים עוגה כזאת?
טניה :תאכלי בלי לחשוב .לדעתי ,את בכלל לא שמנה.
רחל :מה את מדברת!!! אני בקושי זזה! אני מרגישה כבדה.
טניה :אז אולי תיקחי את רפי כל ערב לטיול לילה של כמה
קילומטרים...
רחל :זה נשמע רומנטי ,אבל לא עם רפי.
טניה :למה לא עם רפי? הוא לא אוהב ספורט?
רחל :הוא אוהב מאוד לראות ספורט .הוא יושב מול הטלוויזיה ,רואה
תוכניות ספורט ועושה ספורט בפה :אוכל ,מדבר וצועק.
Copyrighted and owned by Ulpan-Or. Any usage without express permission from Ulpan-Or is prohibited
5 REכל הזכויות שמורות לאולפן-אור .כל שימוש ,העתקה והפצה אסורים.
