Page 47 - №19 (211) декабрь 2019

За окном зима, поэтому провести праздники поселок, где вы живете. Совершите пешую
со всей свойственной человечеству активно- экскурсию по тем улицам и переулкам, где вы
стью не представляется возможным. Клима- никогда не были. Прикоснитесь к прекрасно-
тические условия нашего региона не позво- му — музеи, театры, кинотеатры, концертные
ляют нам в полном объеме использовать те залы в эти дни открыты для всех желающих.
ресурсы, которые мы можем использовать Устройте «Игрофест» — игры в кругу семьи,
летом. Да и новогодние подарки родным родных, близких и друзей принесут вам много
и друзьям делают свое дело — в эти дни радости и ярких впечатлений.
кошелек у многих «худеет». Такой настрой,
конечно, не повышает настроение, и долго- Новая жизнь
Ольга Балябина жданные праздники превращаются в унылое
педагог-психолог времяпрепровождение за экраном телевизо- Новый год всегда вызывает мысли о новой
СГУ им. Питирима Сорокина жизни, новых планах, новых достижениях.
ра или компьютера. Организм человека так
устроен, что ничегонеделание, скука и апатия Помечтайте о том, чего вы можете достичь
для него не отдых, а переутомление. Для в наступившем году, чему научиться, и от
многих «сонное царство» и безделье в тече- мечты переходите к делу. Посетите тренинги,
ние новогодней недели становятся настолько курсы, семинары, мастер-классы, примите
привычными, что выходить из этого состоя- участие в конкурсах — проверьте свои силы,
ния бывает очень сложно. узнайте, на что вы способны. Попробуйте
заявить о себе — поделитесь сами своими
Что же нужно сделать, чтобы выбраться знаниями и умениями.
из сонно-праздничного царства и пойти на
работу с удовольствием? Хвастайтесь
Сон и сила воли Зарядитесь положительными эмоциями.
Воспринимайте выход на работу как долго-
Все знают, что лучше ложиться спать вовре- жданную встречу с коллегами. Подумайте, о
мя, но кто следует этому совету в новогодние чем вы будете говорить с ними в день первой
праздники? Ведь семейные и дружеские
посиделки в эти дни обычно продолжаются встречи в наступившем году. Найдите повод
далеко за полночь. Дайте своему организму для хвастовства — мы всегда это делаем
хотя бы два дня перед выходом на работу, после отпуска. Модная стрижка, красивый
чтобы он смог вспомнить обычный режим! маникюр, обновка в гардеробе, встреча с
Вместо просмотра телевизора перед сном настоящим Дедом Морозом, зимняя рыбалка,
совершите недолгую прогулку, почитайте путешествия, мечта, которая сбылась — это
интересную книгу, выпейте травяной чай. те события, которыми очень хочется поде-
Сила воли и будильник в эти дни вам будут литься.
лучшими помощниками. Мечтайте
Знай меру Загадайте мечту! Любая мечта требует пло-
Новогодний стол не считается столом, если дотворной работы. Она является хорошим
на нем нет шампанского, салата «Оливье», стимулом для того, чтобы наладить рабочий
бутербродов с красной рыбой, тарталеток с ритм и, забыв о праздниках, начать работать.
икрой и других празднично-вредных вкус-
ностей. Такое меню никак нельзя назвать Действуй стратегически
диетическим. А если и придерживаться его А теперь о работе. Дайте себе обещание хотя
все новогодние каникулы, то ваш организм бы в первую неделю нового года не задер-
может «взбунтоваться» — колющие боли в живаться на ней. В первый рабочий день
правом подреберье, не проходящая икота, не форсируйте события. Подойдите к самой
плюс два сантиметра на талии не принесут работе стратегически: наведите порядок на
вам никакой радости. Ваше здоровье — в рабочем месте, проверьте деловую перепи-
ваших руках! Возвращайтесь к здоровой еде ску, приготовьте новый ежедневник, составь-
и правильному режиму питания как можно те план дел на несколько дней или недель
раньше. Два-три дня вполне достаточно для вперед и начните двигаться от простых дел
новогодних изысков на столе. к сложным. Обсудите с коллегами, как вы
Проводи время активно провели праздники, поделитесь приятными
впечатлениями, вспомните самые радостные
Несмотря на желание как можно дольше и веселые моменты отдыха. Переживая все
понежиться в постели, полежать на диване эти мгновения заново, вы зарядитесь хоро-
перед экраном телевизора и просто ничего шим настроением. Главное, чтобы режим
не делать, помните об активном отдыхе! работы оставался для вас комфортным.
Найдите время для лыж, санок, коньков,
сноуборда, выезда за город в зимний лес. Получить помощь психолога вы
Откройте для себя по-новому свой город, можете по ссылке: vk.com/id535866338 V

декабрь 2019 / Verbum советы психолога 47