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Autosabotajes

Hay conductas que tienden a obstaculizar la consecución de metas o logros
mediante autoengaños inconscientes. Son autoengaños que provienen de lo
actúo
que hemos aprendido en nuestro entorno, la sociedad, escuela, familia, ami- actúo
gos. Son creencias inconscientes a las cuales les damos el valor de verdad.
En el fondo, el autosabotaje es una manera de mantener a la persona dentro
de su zona de confort, dentro de la cual todo es fácil o, al menos, previsi-
ble. Es también un tipo de mecanismo de defensa inconsciente con el cual
intentamos evitar sufrimientos futuros, situaciones de estrés o situaciones
desconocidas.

Mostramos a los estudiantes varias ilusiones ópticas,
como estas: observamos, en el caso del triángulo, cómo
se pueden percibir dos triángulos, aunque en realidad
solo hay uno. Vemos también que el segundo triángu-
lo viene definido por tres puntos, a los que otorgamos
visualmente la ilusión de vértices.
Con los autoengaños ocurre algo similar. Con algunas
experiencias negativas, con algunas personas, construi-
mos una creencia, una generalización a la que damos
categoría de verdad.

Termómetro de las creencias

Conocemos el termómetro de las emociones, con el cual valoramos del 0 al 10 la
intensidad de la emoción. En este caso vamos a valorar del 0 al 10 cómo están de
arraigadas las creencias, que podrían ser las siguientes.

Autosabotaje Creo en ello del 0 al 10
Si me muestro tal cual soy, me vuelvo vulnerable.
Nadie pide mi opinión.
Soy así, no puedo cambiar.
Soy poco interesante.
Los otros son mejores que yo, pueden superar mejor los obstáculos.
No soy capaz de lograr mis objetivos en el plazo de tiempo establecido.
Tengo que ser el mejor de todos.

Si delego las funciones, no saldrán bien, y estarán fuera de control.
Si quieres que algo salga bien hazlo tú mismo/a.
Si mostrara mis verdaderos sentimientos, los otros podrían emitir juicios en contra.
Si cambio, los otros no lo entenderán.
Tengo que contar con la aprobación de las personas importantes de mi vida.
Cuanto más agradable sea, mejor se comportarán los demás conmigo.

¿Cómo se supera el fracaso? 10