Page 5 - Tema 4 2do de primaria
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COMPARTO
COMP ARTO
con mis COMPAÑEROS
co n mis COMP AÑEROS
La respiración y la relajación son herramientas que
nos ayudan a tranquilizarnos para poder volver a 4 4
la calma y dar una respuesta adecuada a nuestras
emociones más intensas.
Pon en práctica estas técnicas de relajación
utilizando la respiración:
Me encanta el olor de las flores Respiramos juntos Soy un globo gigante
Imagina que la clase se ha Siéntate en tu silla con Ponte de pie e imagínate
convertido en un jardín enorme la espalda apoyada en que eres un globo. Empieza
lleno de flores bonitas con un olor el respaldo, los brazos a inflarte cogiendo aire
maravilloso. Ponte de pie y pasea sobre tus piernas y los pies suavemente por la nariz,
por este jardín. Camina lentamente, tocando el suelo, si quieres mientras vas levantando los
disfrutando del silencio. Cuando puedes cerrar tus ojos. brazos. Imagínate que cada
veas una flor, te paras y la hueles Ahora, suavemente coge vez te haces más y más
profundamente. Coge aire por la aire por la nariz contando grande gracias al aire que va
nariz, intenta guardar su olor dentro mentalmente: 1, 2, 3. entrando dentro de ti. Ahora,
de ti unos segundos y suavemente Aguanta el aire dentro 1 irás deshinchándote soltando
vas soltando el aire por la boca. 2, 3 y suelta el aire por el aire suavemente por la
Sigue paseando y vas llenándote del la boca en 1, 2, 3, 4 y 5. boca mientras vas bajando los
olor de las flores de este hermoso Repítelo tres veces. brazos lentamente. Repítelo
jardín. tres veces.
En grupo, compartir:
¿Cómo te sientes después de haber practicado estos ejercicios de relajación?
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COMP
ARTO
COMPARTO
con mi FAMILIA
co n mi FAMILIA
Comparte con tu familia si han pasado
por una situación conflictiva y como
solucionaron el problema. Comparte
con ellos la importancia de aplicar una
técnica ante un problema.
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