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Cuando algo no sale como espero
2 Te habrás fijado que, lamentablemente, las cosas no salen siempre
como uno espera. La frustración es una emoción que aparece cuando
una persona se siente contrariada por alguna razón. Por ejemplo, los
alumnos pueden sentirse frustrados cuando esperan que su profesor,
actúo
o sus padres, reconozcan el esfuerzo que han hecho para conseguir un actúo
buen resultado en los exámenes, pero no lo reciben. O bien cuando un
plan no sale como esperaban o sus padres les niegan alguna cosa que
les hacía mucha ilusión.
En todos estos casos se experimenta la sensación de pérdida o de renúncia de una ilu-
sión o expectativa. Reflexiona sobre esta cuestión y responde las siguientes preguntas:
¿Te has sentido frustrado alguna vez?
¿Cuándo fue?
Describe la situación:
¿Por qué te sentiste frustrado?
¿Qué otras emociones sentiste en ese momento? (confusión, inquietud, agresividad, dificul-
tad para pensar con claridad, abatimiento, desesperanza, impotencia, etc.)
¿Cómo actuaste?
¿Cuánto tiempo te duraron esas sensaciones?
¿Cómo se te fueron? ¿Hiciste algo para solucionarlo?
Ahora que lo ves desde lejos, ¿te parece bien lo que hiciste? ¿Quizá podrías haber
actuado de otra forma?
¿Mis emociones me guían para actuar? 16
