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CRECIENDO JU NTOS
CRECIENDO JUNTOS
Forma grupo de tres, analiza y practica la técnica de la tortuga: 4 4
La Técnica de la Tortuga
Paso 1
Reconocer
que te Paso 2
sientes Pensar
enojado “Alto”
Paso 3
Retirarte a tu Paso 4
coraza. Respirar Salir de tu
profundamente coraza cuando
3 veces. Pensar estés tranquilo
en cosas para y pensar en una
tranquilizarte y hacer solución
frente a la situación
Practica en casa, con tus padres o familiares, la respiración lenta para
calmarte ante una situación en la que te provoque perder el control.
Comparte con ellos la técnica aprendida (de la tortuga), y lo útil que
puede ser en casa.
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