Page 4 - Tema 4 1ro de primaria

alguien hiciera que perdiera el control, se enfadaba, se
peleaba y el profesor le reñía o le castigaba. “Siempre estoy
en líos”, pensaba. Un día se encontró al viejo señor Tortuga,
el más sabio del lugar quien le preguntó: ¿por qué estás tan
triste?. La tortuguita le contó que siempre se
metía en problemas y que se portaba mal sin
saber por qué. El señor Tortuga le dijo: hoy
aprenderás a utilizar tu protección natural, tu
caparazón. Puedes esconderte en tu caparazón
PIENSO Había una tortuguita que iba al colegio y era fácil que
PIENSO
SIENTO
SIENTO
El frasco de la calma
Material:
★ Un frasco de plástico de 250 ml. con tapón
¿Qué es lo que te puede causar rabia o cólera? ★ Escarcha

Marca con una X. 4 4 siempre que tengas sentimientos de rabia, cuando tengas ★ Glicerina o aceite corporal

ganas de gritar, de pegar, de romper cosas. Cuando estés en tu ★ Colorante alimentario (vegetal) de tu color preferido

caparazón puedes descansar hasta que ya no te sientas tan

enfadada. Así que la próxima vez que te enfades ¡métete en tu Instrucciones para elaborar el bote de la calma
★ Agarra el frasco y llénalo de agua casi hasta el borde
caparazón!, respira profundamente y relájate. Además, piensa ★ Añádele:

en cosas bonitas y agradables mientras te relajas. Después ○ 2 gotas del colorante que hayas elegido

piensa en la forma de solucionar la situación. ○ 1 cucharada de glicerina o aceite corporal
Ahora escucha el cuento "La tortuguita" que va a leer tu La tortuguita se entusiasmó con la idea. Fue más a gusto al ○ 3 cucharaditas llenas de escarcha de colores

profesor(a). Al acabar, dialogar sobre lo que le pasa a la tortuguita. colegio cada día, pues tenía muchos amigos y su profesor y ★ Tapa el frasco y agita para comprobar que todos los

¿Crees que puedes hacer lo que aprende la tortuguita?
sus padres estaban muy contentos con ella. ingredientes se han mezclado bien y estará listo para ser

utilizado.
Tú también puedes hacer lo que hace la tortuguita.

Había una tortuguita que iba al colegio y era fácil que Cuando estés muy enfadado métete en tu Al agitar el frasco la escarcha
“caparazón”, respira profundamente, relájate y se empieza a mover muy rápido
alguien hiciera que perdiera el control, se enfadaba, se y se extiende por todos lados,
piensa qué es lo que debes hacer. como nuestras emociones y

peleaba y el profesor le reñía o le castigaba. “Siempre estoy pensamientos cuando estamos
enfadados y sentimos rabia.

en líos”, pensaba. Un día se encontró al viejo señor Tortuga, Cuando dejamos de agitar el frasco,
cada vez más despacito hasta que
Cuando sentimos Intenta imitar la expresión que estos niños tienen al la escarcha empieza a moverse
rabia nuestra cara y sentir rabia y observa qué pasa en tu cara y en tu el más sabio del lugar quien le preguntó: ¿por qué estás tan se queda reposada en el fondo.
cuerpo se aprietan, nos cuerpo. triste?. La tortuguita le contó que siempre se RECUERDA QUE: A nuestras emociones y pensa-
cuesta respirar, el corazón ¿Alguna vez te has sentido así? ¿Qué pasó para Sentir emociones como la rabia y mientos les pasa lo mismo que a
la escarcha del frasco cuando
el enfado es algo natural, todos
nos late mas deprisa,
las sentimos. Lo importante es
nuestras cejas se arquean, que sintieras rabia? ¿Qué pensaste? ¿Qué hiciste? metía en problemas y que se portaba mal sin Junto a tu profesor(a) practica la aprender a expresarlas de manera dejamos de agitarla. Si paramos y
respiramos iremos poco a poco
nuestras mejillas Compártelo con tu profesor/a y responde saber por qué. El señor Tortuga le dijo: hoy técnica de la tortuguita. adecuada, evitando comportamientos volviendo a la calma.
se sonrojan. brevemente. Explica a tus familiares el cuento y impulsivos que pueden herir a los
aprenderás a utilizar tu protección natural, tu comparte con ellos que vas a hacer a demás o a nosotros mismos.

caparazón. Puedes esconderte en tu caparazón partir de ahora cuando sientas rabia o
estés muy enfadado(a).

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siempre que tengas sentimientos de rabia, cuando tengas

ganas de gritar, de pegar, de romper cosas. Cuando estés en tu

caparazón puedes descansar hasta que ya no te sientas tan

enfadada. Así que la próxima vez que te enfades ¡métete en tu

caparazón!, respira profundamente y relájate. Además, piensa

en cosas bonitas y agradables mientras te relajas. Después

piensa en la forma de solucionar la situación.

La tortuguita se entusiasmó con la idea. Fue más a gusto al

colegio cada día, pues tenía muchos amigos y su profesor y

sus padres estaban muy contentos con ella.

Tú también puedes hacer lo que hace la tortuguita.

Cuando estés muy enfadado métete en tu

“caparazón”, respira profundamente, relájate y

piensa qué es lo que debes hacer.