Page 32 - BÜLTEN 94. SAYI YÜKSEK KALİTE

HİÇ ÇABA HARCAMADAN

HAFIZA GÜÇLENİR Mİ ?

Kısa ve uzun dönemli hafızayı güçlendirmenin çok basit bir yöntemi var;
Bu yöntem öğrencilerin de Alzheimer hastalarının da işine yarıyor.

Yeni bir bilgiyi öğrenmeye çalışırken çoğumuz çok Yapılan deneyler, daha önce farkına varılmayan bu
çaba göstermenin etkili olacağını sanırız. Oysa asıl ih- yöntemle öğrenme ve hatırlama kapasitesinin ar-
tiyacımız olan, kısa bir süre hiçbir şey yapmamaktır. Bir tırıldığını gösteriyor. Beynin hiçbir şekilde meşgul
şey öğrendikten sonra bir kenarda oturup 10-15 dakika edilmeden dinlenmesi yoluyla hafızanın güçlen-
kafa dinleme halinde yeni öğrendiğiniz bilgiyi çok daha dirilebileceğine dair ilk veriler 1900’de Alman dok-
iyi hatırladığınızı göreceksiniz. Öğrenme sırasında dü- tor Georg Elias Muller tarafından ortaya konmuştu.
zenli ara vermek ve bu aralarda hafıza oluşumunu sek- Yaptığı deneylerden birinde, katılımcılardan anlam-
teye uğratmamak için beyni meşgul edecek herhangi sız bazı heceleri ezberlemeleri istenmiş, kısa bir süre
bir şey yapmamak gerekir. E-postalara, akıllı telefona, sonra grup ikiye ayrılarak yarısına hemen, diğer
internete bakmadan, hiçbir şey yapmadan beyni din- yarısına ise altı dakikalık bir aradan sonra bir bu-
lendirmek… Bu sadece öğrenciler için değil, hafıza kay- çuk saat sonra test yapıldığında, ara alan grup-
bı, demans gibi hastalıklar için de önerilen bir yöntem. takilerin listenin yüzde 50’sini, ara almayanların

32 www.mmo.org.tr/konya