Page 51 - Countrysmart nr 11-2021

SLÄPPIN LJUSET! U
nder de kommande månaderna är dyg- nets ljusa timmar få och det gäller att ta tillvara de som bjuds. Eller, för att citera
Leonard Cohen: ”There is a crack in everything, that’s how the light gets in.” Och när kroppen exponeras för dagsljus skickas starka signaler till hjärnan, sig- naler som är starkare än vad elektriskt ljus kan uppnå. Det har evolutionärt for- mat oss människor och hur vi förhåller oss till vår omgivning. I dagens samhälle lever många med mycket stress och här spelar dagsljus en signifikant roll när det kommer till den psykiska hälsan. Ljus påverkar det centrum i hjärnan som reg- lerar humöret, och under årets mörkare månader kan bristen på dagsljus leda till en minskning av serotonin.
Tillgång till dagsljus hjälper till att reglera dygnsrytmen och det blir lätt- are att både vakna somna samt behål- la sömnen. Återhämtningen blir bättre och dagsljus kan även mildra depressiva besvär. Experterna är eniga – nu när vi närmar oss mörkare tider är det minst sagt viktigt att ta vara på dagsljuset. Men hur tar man då tillvara på dagsljuset på bästa sätt? Experterna Arne Lowden, Katharina Wulff och Per Mikael Åkes- son på Velux har svaret.
– Dagsljus är en stor del i processer som reglerar vårt humör, men också
COUNTRYSMART • INREDNING
Under vinterhalvåret kommer
tröttheten ofta som ett brev
på posten. Eller ett mail i
inboxen, och hemmakontoret
behöver mer dagsljus. Och
det av såväl praktiska skäl
som för hälsans bästa.
COUNTRY
SMART
51