Page 36 - BUKU TEORI PRAKTEK PENDIDIKAN REKREASI_DRAFT 3_Neat
P. 36
b. Manfaat Fisik Berkemah
Berkemah memberikan banyak manfaat fisik, yang berasal dari
berbagai aktivitas luar ruangan yang terkait dengannya:
1. Peningkatan Aktivitas Fisik: Berkemah biasanya melibatkan
aktivitas seperti hiking, berenang, mendirikan tenda, dan
menjelajahi lingkungan sekitar, yang mendorong latihan fisik.
Aktivitas ini membantu meningkatkan kesehatan jantung,
membangun kekuatan otot, dan meningkatkan kebugaran fisik
secara keseluruhan.
2. Pola Tidur yang Lebih Baik: Berada di luar ruangan dan
terkena cahaya alami membantu mengatur ritme sirkadian
tubuh, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Pengerahan tenaga fisik dari aktivitas juga berkontribusi pada
kualitas tidur yang lebih baik.
3. Paparan Udara Segar dan Alam: Menghabiskan waktu di
lingkungan alami, jauh dari polusi perkotaan, memungkinkan
Anda menghirup udara yang lebih bersih. Paparan terhadap
alam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
mengurangi risiko masalah pernapasan.
35
