Page 37 - BUKU TEORI PRAKTEK PENDIDIKAN REKREASI_DRAFT 3_Neat
P. 37
4. Asupan Vitamin D: Berkemah sering kali melibatkan
menghabiskan banyak waktu di luar ruangan di bawah sinar
matahari, yang membantu tubuh Anda memproduksi Vitamin
D. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang dan
fungsi kekebalan tubuh.
B.1 Manfaat Mental Berkemah
Berkemah tidak hanya bermanfaat bagi tubuh; itu juga
memiliki manfaat kesehatan mental yang signifikan:
1. Pengurangan Stres: Berada di alam terbuka terbukti
menurunkan kadar kortisol, hormon stres. Lingkungan yang
tenang, dikombinasikan dengan tidak adanya pemicu stres
sehari-hari seperti pekerjaan dan teknologi, membantu
mengurangi kecemasan dan stres.
2. Kejernihan Mental dan Fokus: Suasana alami saat
berkemah memberikan istirahat dari rangsangan kehidupan
modern yang terus-menerus, seperti layar dan polusi suara.
Hal ini memungkinkan pikiran Anda rileks, sehingga
meningkatkan kejernihan mental dan fokus.
3. Peningkatan Kreativitas: Memutuskan hubungan dari
teknologi dan menyelami alam dapat meningkatkan
kreativitas. Perubahan lingkungan dan kesederhanaan
kehidupan perkemahan mendorong pemikiran kreatif dan
pemecahan masalah.
36
