Page 33 - 21.07.2016 Faktor 248

21.7.2016. I
32 I I 21.7.2016. ČETVRTAK I 33
ČETVRTAK
Lifestyle

PREPORUKE KARDIOLOGA Znak koji upozorava na ozbiljne promjene

ŽIVOT NAKON Uz prehranu,

SRČANOG UDARA znajte da trebate
promijeniti i način
jedenja. Više manjih
porcija najbolji je
izbor

Ne zanemarujte lijekove. Ljekar obično propisuje one koje treba uzimati dva puta dnevno.

Njihov je zadatak da spriječe začepljenja krvnih sudova, snize holesterol i poboljšaju rad srca

rčani udar ozbiljno normalnom funkcioniranju mesnih prerađevina, mar- masnog mesa i mliječnih pro- tjesteninu, rižu, hljeb od bije- lakše “pumpa” krv. Uz to, na
je iskustvo za svako- srca. U ovom slučaju izbor je garina, bilo čega prepunog izvoda. Puno je ideja kako da log brašna. ovaj način smanjujete stres,
ga. Mnoge navede da jednostavan - život ili cigarete! trans-masti. Dajte prednost po- povrće i voće uvrstite u pre- Također, znajte da trebate loš holesterol, brišete višak
Sse preispitaju kada je Hrana. Poželjno je, u dogo- vrću, unosite manje hranu, da vam obroci ne budu promijeniti i način je- kilograma i što je najvažni-
riječ o brizi o zdravlju. To je voru sa stručnim nutricio- “dosadni”. Za doručak najra- denja. Više manjih je smanjujete rizik od novog
upozoravajući znak da u ži- nistom, sastaviti zdravu dije biraj- te proizvode porcija najbolji je udara. Najbolje se konsultirati
vot morate unijeti značajne dijetu, koje ćete se pri- od cjelovi- izbor. s ljekarom o vježbama i šta je
promjene. državati. Zdrav način ćete organizmu kovi. Ako do sada najbolje za vas.
Vježbe i lije-
tog zrna. Tako
Naravno, nikako ne za-
života vaš je uvjet
Kako biste izbjegli dalje pro-
Višesatno gledanje TV-a bleme sa zdravljem, kardiolo- za život bez srčanih dati više vla- niste bili naklonjeni nemarujte lijekove. Ljekar
kana i snizi-
obično propisuje one koje
zi upozoravaju na sljedeće, po problema. Nezdrave
vježbama, nije kasno
rizik za osteoporozu njihovom mišljenju, najvažni- masnoće prve su ti loš hole- da počnete - bez obzi- treba uzimati dva puta
sterol. Uz ra na godine. Za svako
je stvari.
koje treba uklo-
dnevno – uvečer i ujutro.
to, unosite tijelo postoji određeni
Pušači. Ako ste pušili, sada niti sa stola. One
Njihov je zadatak da
je krajnje vrijeme da prestane- povećavaju nivo više vita- tempo i režim. Za po- spriječe začepljenja
te. Dokazano je da ova navika lošeg holesterola. mina, mine- četak to mogu biti samo krvnih sudova, sni-
vrlo loše utječe na zdravlje - Držite se po- rala i nutrije- lagane šetnje. Vježbe ja- ze holesterol i po-
može suziti arterije i naštetiti dalje od roštilja, nata. Smanjite čaju srčani mišić, pa ono boljšaju rad srca.
LJEPOTA MLIJEKO, ULJE, MED, VOĆE I POVRĆE URADI SAM Zanimljiva, a jednostavna ideja
Šminku brišu USPOMENA S MORA -
namirnice POSUDA OD KAMENČIĆA

Nema potrebe trošiti umijte kako biste odstrani- Ako vam je jedan od omi- plastična folija, snažno ljepilo. sloj ljepila, a zatim slažite ka-
novac na skupe pre- li mlijeko i spriječili razvoj ljenih hobija na moru saku- Način rada: Uzmite manju menčiće na posudu. Krenite od
parate za uklanja- bakterija. pljanje kamenčića, kada se staklenu ili keramičku posudu ruba prema dnu posude. Osta-
nje šminke kada ta- Mlijeko i med. Pomiješajte vratite kući, od njih možete i s vanjske strane obložite je vite je da se suši najmanje pet
kve proizvode možete kašiku mlijeka i nekoliko kapi napraviti ukrasnu posudu plastičnom folijom. Preko fo- dana kako se ne bi raspala kad
sami napraviti od na- tečnog meda. Nanesite na lice koja će vas oduševiti. lije nanesite poprilično debeli budete skidali foliju.
mirnica koje uvijek i vrat kuglicom vate i obrišite Ovu zani- Nakon pet dana izva-
imate u kuhinji. Evo čistim komadom vate. Poslije mljivu, a dite keramič-
nekoliko prijedloga: toga se umijte. jedno- ku posudu,
Mlijeko i ulje. Kom- Povrće i voće. Ako imate stavnu a onu od
binirajte mlijeko i ma- soju, banane ili krastavce, s ideju kamenčića
slinovo ili bademovo odstranjivanjem šminke ne- pronaš- stavite u dru-
ulje. Pomiješajte ne- ćete imati problema. li smo na gu, malo veću
koliko kapi bademo- Krastavce možete samo iz- Debisde- i pažljivo ski-
vog ulja s kašikom miksati, pa tom smjesom tr- signdiary nite foliju s unu-
mlijeka. ljati lice uz pomoć komadića blogu. trašnje strane.
Stavite na kuglicu vate i tako uklanjati šminku. Potrebni ma- Malom brusili-
vate i tim odstra- Možete pripremiti i sok tako terijal: ukrasni com skinite višak lje-
nite šminku. što ćete krastavce dobro iz- kamenčići, staklena pila pa izravnajte unu-
Obave - miksati, pa tečnost procijediti ili keramička posuda, trašnju stranu posude.
zno se kroz gazu.