Page 32 - 15.03.2016 Faktor 123

32 I I 15.3.2016. 15.3.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

Moderan način življenja svakodnevno uzima danak

Ne nosite

posao

kući

Rezultati pokazuju da trećina ljudi
razmišlja o poslu čim se probudi, dok
četvrtina njih ne prestaje da misli na

poslovne obaveze do kasno u noć

nogi danas teško tvrdi kako osjeća povećan nivo 40 posto žena i svaki treći muš- probleme sa snom. Dokazano je da su zaposleni- svježeg uma. Maratonski rad
usklađuju posao s stresa i anksioznosti usljed ne- karac ne može zamisliti radni dan Većina njih je svjesna kako ci bili najproduktivniji kada je ponekad potreban, ali ne
ostatkom života: mogućnosti da usklade posao bez šećera i kofeina. Okupiranost bi bilo bolje raditi manje sati, su uzimali 17-minutnu pauzu svaki dan.
Mdruženjem s prija- i porodični život. poslom nas je dovela do toga da zdravije se hraniti i baviti fi- nakon svakih 52 minute rada.
teljima i porodicom, zdrav- Rezultati pokazuju da trećina dnevno odvajamo tek dvadeset zičkim aktivnostima. Među- Kvalitet
ljem… Analize pokazuju da ljudi razmišlja o poslu čim se minuta za pripremu obroka. tim, 30 posto smatra kako je Čuvajte se života važniji od plaće
u zadnje vrijeme postaje sve probudi, dok četvrtina njih ne Skoro 75 posto žena i trećina bespomoćno napraviti balans “neprekinutog rada” Uprkos ustaljenom mišlje-
teže pronaći ravnotežu. prestaje da misli na poslovne muškaraca imaju svijest o tome između posla i ličnog života. Kada uđete u dobar tok nju, istraživanje je pokazalo
Britanska analiza, koja se ba- obaveze do kasno u noć. da prehrana direktno utječe na rada, teško je stati. Nepreki- da veća plaća ne donosi sreću.
vila pitanjima zdravlja i sreće, a Polovina posao nosi kući, način na koji gledamo na život. Ne krivite sebe nuti rad vam može pomoći U puno slučajeva čak donosi
koja je obuhvatila 2.000 muškara- što ima negativne posljedice na Većina njih smatra da se preo- zbog uzimanja predaha da obavite više, ali također stres. Ako radite na mjestu gdje
ca i žena, pokazala je da je polo- njihove porodične i lične odno- kupiranost poslom negativno Ako se svaki put, zbog uzi- može poremetiti prehranu, san je nemoguće uskladiti poslov-
vina ispitanika previše fokusirana se, ali i zdravlje. Druga studija odrazila na njihov lični život, manja predaha, osjećate kri- i koncentraciju. ni i privatni život, razmislite
na posao, dok 40 posto njih nije pokazuje da loš način prehrane pogotovo na odnose s partnerom. vima, manje je vjerovatno da Perfekcionisti češće pate od o tome da vam umanje radne
zadovoljno vlastitim životom. doprinosi osjećaju nezadovolj- Mentalni zamor je također ćete u njemu uživati, a nećete “sindroma neprekinutog rada”, sate i plaću - ili čak promije-
Ispitanici smatraju da pre- stva. Mnogi radnici preskaču prisutan, s obzirom na to da se ni prikladno odmoriti. Pau- jer imaju previsoke standarde i nite posao – kako bi se mogli
više radnih sati, loša prehra- obroke, dok petina zaposlenih ispitanici u prosjeku dnevno ze vam se možda čine kao gu- sve vole provjeravati više puta. fokusirati na druge aspekte ži-
na i nedostatak sna, uzimaju jede poslije 21 sat uvečer. provedu šest i po sati spava- bitak vremena, ali su bitne za Ali, ponekad je nužno zastati vota. Nemoguće je imati sve,
danak. Više od polovine njih Zabrinjava podatak da skoro jući, a jednom sedmično imaju produktivnost i koncentraciju. i vratiti se na zadatak kasnije, stoga odredite prioritete!

Čekanje na pregled nema ništa s tim UPOSLENICI ZDRAVIJI, POSLODAVCI ZADOVOLJNIJI Čuvar srca, probave i vida
Važno je da ljekar Stajanje Kako prepoznati

pokaže empatiju za radnim zreli avokado

stolom

podiže

energiju

Već godinama ljekari upo- radnicima, ali i kompani-
zoravaju na opasnosti du- jama, dokazuje prva studi-
gotrajnog sjedenja, ističući ja na ovu temu koja dolazi
da nas to vodi u hronične s Univerziteta u Sidneyu.
bolesti, poput dijabetesa, Istraživači su tokom pet
Trajanje pregleda pacijentima je manje važno Najbolje ga je jesti kada je u potpunosti sazrio
kardiovaskularnih obolje- mjeseci posmatrali grupu
Pacijenti su znatno zadovolj- Isto tako, stepen zadovolj- nja, gojaznosti. radnika u kol-centru koji Švedsko istraživanje je do- na vrhu avokada. Ako se lako
niji pruženom zdravstvenom stva pacijenata nije bio povezan Poražavajući podaci ništa su koristili fleksibilne sto- kazalo da avokado čuva srce, uklanja, a ispod nje se nalazi
zaštitom ako vjeruju da nji- s eventualnim traženjem dru- ne znače kancelarijskim love pored kojih se može osnažuje organizam, potiče kora svijetlozelene boje, u ruci
hov ljekar pokazuje empati- gog ljekarskog mišljenja, zna- radnicima, kojima se čini sjediti, ali i stajati i upo- probavu i izoštrava vid. Naj- imate sazrio plod.
ju, sugerira istraživanje pro- njem o medicini ili tipom tre- da su osuđeni da radni vi- redili ih sa tradicionalnim bolje ga je jesti kada je u pot- Ako se peteljka ne može
vedeno u SAD-u. tmana kojem su bili podvrgnuti. jek provedu na stolici. Da zaposlenima. punosti sazrio. S obzirom na oguliti, plod još nije zreo. Ali,
Vrijeme provedeno u če- Istraživači iz Massachusetts nije baš tako, dokazuju fir- Ustanovili su da ljudi koji debelu koru, to je ponekad ako uspijete skinuti peteljku
kanju na pregled ili trajanje General Hospital koristili su se me koje su počele uvoditi su stajali 60 do 90 minuta teško ustanoviti. bez većih problema, a ispod nje
pregleda pacijentima su bili podacima prikupljenim od 112 stolove za kojima se stoji. dnevno imaju više energije U otkrivanju zrelosti ploda nađete smeđu površinu kore,
manje važni, piše Journal of pacijenata prosječne dobi oko Koliko to zapravo znači od kolega koje sjede. poslužit će vam sljedeći trik: kupili ste plod koji je prezreo,
Hand Surgery. 50 godina. pokušajte oguliti malu peteljku i više nije ukusan za jelo.