Page 33 - 15.03.2016 Faktor 123

32 I I 15.3.2016. 15.3.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

FLASH PRETPROLJETNE AKTIVNOSTI Ne odlažite, mart je pravo vrijeme za to

Prirodom
protiv
hipertenzije Detoksikacija

Imate problema sa krvnim
pritiskom, ali još uvijek niste
sigurni da li trebate početi
koristiti tablete kako biste
ga regulirali? Ako i vi imate organizma
ovakve ili slične nedoumice,
saznajte kako na prirodan na-
čin možete sniziti krvni priti-
sak. Najučinkovitiji su bije-
li luk, đumbir, celer i cimet.
Koristite ih u sirovom obliku. Preporuke nutricionista su da jetru
najbolje čiste povrtni i voćni kokteli,
a kako bi postupak imao efekta, iz

prehrane treba izbaciti šećer

Đumbir: Važan sastojak roljeće samo što nije zdravstvene organizacije, svega Neće biti dovoljno ako izbacite pitanju zdravlje. nakupljali tokom zime. Re-
mnogih tradicionalnih ku- stiglo, pa više nemate pet posto dnevnog unosa kalo- samo bijeli ili smeđi šećer, već Pronađite unutrašnji mir. zultati vježbanja će se prvo
hinja. Može se koristiti na opravdanja da odlaže- rija kod odraslih ljudi trebalo bi sve namirnice koje ga sadrže. Fizička aktivnost čini čuda odraziti na izgled kože, kose
više načina, sirov, ukiseljen, Pte prijeko potrebnu de- dolaziti od šećera. Višak šećera Kupujte organsko. Nije tajna za organizam. Ne samo da su i naravno na tjelesnu težinu.
skuhan u čaju i raznim je- toksikaciju organizma, kojeg ste u tijelu se skladišti zahvaljuju- da je prirodno uzgojena hrana, nam tijela izbalansirana i da Ali, uz tijelo, vježbajte i um.
lima. Obično se koristi za tokom zime opteretili teškom, ći inzulinu, a pojedini eksperti, uključujući voće, povrće, ali imamo više energije, nego na Meditacija će dobro doći moz-
rješavanje stanja poput ne- masnom, kaloričnom hranom. štetnost ove namirnice, svrsta- i meso, mliječne proizvode i prirodan način čistimo tijelo gu koji je preokupiran brzim
sanice, mučnine, gripe i pre- Na prvo spominjanje detok- vaju rame uz rame sa duhanom. jaja, najbolji izbor kada je u od štetnih materija koje smo načinom života i obavezama.
hlade, reume i visokog krv- sikacije, mnogi zaziru, jer mi-
nog pritiska. sle kako ju je teško provesti i SVAKO JUTRO ČAŠA ZDRAVLJA
kako će iscrpiti organizam, pa
će danima morati gladovati. Koktel koji će očistiti jetru
Nutricionisti ističu da to ne
mora biti tako i predlažu jed- Potrebni sastojci: 1 organski uzgojeni limun, komadić
nostavne načine. đumbira, prstohvat mljevene kajenske paprike, 8 šolja
Mislite na jetru. Jetru ćete (250 ml) vode.
najbolje očistiti od nagomila- Postupak pripreme: U osam čaša vode dodajte sok limuna,
nih otrova povrtnim i voćnim rendani đumbir, kajensku paprika, promiješajte i popijte.
koktelima, koje možete sami Limun je pun antioksidansa i moćnih komponenti, koje
pripremati. Najbolje ih je piti stimuliraju prirodne enzime u jetri, pretvarajući ih u manje
ujutro. Kombinirajte namirni- toksično stanje. Kajenska paprika se u ovom koktelu upo-
Bijeli luk: Alicin je sasto- ce po vlastitom izboru. trebljava zbog kapsaicina, koji dokazano utječe na ubrza-
jak koji opušta krvne žile. Odrecite se šećera. Prema nje metabolizma i povećanje nivoa energije.
Ometa učinak angiotenzina posljednjim savjetima Svjetske
- enzima, koji podiže krvni
pritisak i kontrahira mišiće.
Cimet: Nekoliko studija Pojava koja izgleda ružno i narušava zdravlje FENOMENALNA UŽINA ZA VAS I ŠKOLARCA
je potvrdilo kako sistolički
(gornji) i dijastolički (donji) Energetske loptice
pritisak kod odraslih osoba
smanjuje ovaj začin. Ubaci- Kako
te li pola kašičice u dnevnu
prehranu, lakše ćete kontro-
lirati pritisak. ukloniti

vlagu

i plijesan Čuvajte u hermetički zatvorenim posudama u frižideru

Potrebni sastojci:1 šolja sje- badema i kokosovo braš-
Celer: Savremena medicina menki suncokreta, 1 šolja no. Trebate biti pažljivi,
dugo je ignorirala ovaj lijek, sjemenki susama, ¼ šolje jer veoma lako izgore. Si-
iako je još Hipokrat propisi- lanenih sjemenki, 1 šolja zo- pajte u posebne posudice i
vao sok stabljike celera paci- benih pahuljica, pola šolje ostavite da se hladi.
jentima oboljelima od nervne sitnih komadića čokolade, 2. Sve sastojke, osim koko-
napetosti. I kineska medicina U rješavanju ovog problema pomoći će i ulje čajevca ¾ šolje grožđica, suhih bru- sa i badema, pomiješajte,
odavno priznaje celerov sok snica ili ribizli, pola šolje pa izmiješajte da dobije-
kao sredstvo za smanjenje vi- Vlaga i plijesan u kući ili stanu, površinama. Ostavite da stoji dodati nekoliko kapi eteričnog kakao praha, 1 šolja kikiri- te smjesu od koje možete
sokog krvnog pritiska. izgledaju ružno, ali mogu biti i nemojte to mjesto naknadno ulja, najbolje limuna. ki maslaca, 1 šolja maslaca oblikovati kuglice. Ako je
Patite li od hipertenzije, uzrok i teškim oboljenjima, obrisati salvetom. Sjemenke grejpfruta. U fla- od badema, pola šolje meda, smjesa previše suha dodaj-
važno je povećati unos vita- a najčešća su respiratorna te Alkoholno sirće. Eliminira šici s raspršivačem ulijte 450 ¾ šolje tostiranog kokoso- te još meda.
mina B6 i 12, kalcija i ma- neke vrste infekcija i alergija. oko 90 posto plijesni i vlage. ml vode i 20 kapi ekstrakta vog brašna, ¼ šolje listića 3. Od smjese, vlažnim ruka-
gnezija. Ovi savjeti, uz pro- U rješavanju ovog problema Naspite ga u flašicu s rasprši- sjemenki grejpfruta. Flašicu badema. ma, oblikujte loptice, pa ih
mjenu životnih navika, kao pomoći će sljedeći proizvodi: vačem i pošpricajte na ugro- protresite kako bi se sastojci Postupak pripreme: uvaljajte u bademe i kokos.
što su smanjenje stresa i više Ulje čajevca. U flašici s ras- žena mjesta. Ostavite neko sjedinili. Tekućinu pošpricajte 1. Na tavi kratko tosti- 4. Čuvajte u hermetički za-
fizičke aktivnosti, pomoći će pršivačem pomiješajte 450 ml vrijeme da “odradi” posao. po problematičnim područjima rajte sjemenke susama i tvorenim posudama u friži-
vam u rješavanju problema. vode i dvije kašičice ulja čajev- S obzirom na to da sirće ima i ostavite da stoji. Nema potre- suncokreta, kao i listiće deru ili zamrzivaču.
ca. Protresite i pošpricajte po prilično jak miris, možete mu be da kasnije brišete površine.