Page 32 - 13.07.2016 Faktor 240

32 I I 13.7.2016. 13.7.2016. I I 33
SRIJEDA
SRIJEDA
Lifestyle

VRUĆINE Znakovi koji upozoravaju da ste dehidrirali

Loše ste

raspoloženi,

imate grčeve i

zamagljen vid

Tokom vrelih dana voda iz tijela isparava vrlo brzo, pa je važno uvijek imati flašicu

tekućine pored sebe, te stvoriti naviku stalnog pijuckanja po nekoliko gutljaja vode

vih dana i našu ze- žeđ, što je pogrešno. Zadah - ako je tijelo dehi- vode, pojavljuju se grčevi. proizvodnjom glikogena, a to pogledajte koliko vremena će
mlju pogađa val Ljekari napominju osam zna- 2 drirano, ono proizvodi ma- Žudite za slatkišima - na- vodi želji za slatkim. koži trebati da poprimi prvo-
vrućina, pa se živa kova koje tijelo šalje pokuša- nje sline, što uzrokuje bujanje 4 gla i neobjašnjiva želja za Nemate snage vježbati - bitni izgled. Ako to ide spori-
Ou termometru, u po- vajući nas upozoriti da hitno bakterija u ustima. slatkišima može biti znak kako 5 iako se radi o vježbama koje je, vjerovatno ste dehidrirani.
jedinim gradovima BiH, penje popijemo tekućinu. Ovo su si- Grčevi - ako je vani vruće, a tijelo nema dovoljno tekući- prakticirate već neko vrijeme, Zamagljen vid i suhe oči -
i do 38 stepeni. Tokom vrelih gnali za koje vjerovatno niste 3 mišići ne dobijaju dovoljno ne. Ono tada ima poteškoća s odjednom nemate snage ura- 7 to se može dogoditi, a tad što
dana voda iz tijela isparava mislili kako imaju mnogo veze diti ih do kraja. To se događa prije popijte vodu i ne sjedajte za
vrlo brzo, pa je važno uvijek s dehidracijom. zato što dehidracija snižava volan dok se vid ne normalizira.
imati flašicu tekućine pored Loše ste raspoloženi - lju- Nagla i neobjašnjiva želja za slatkišima može pritisak, a srce radi otežano. Ne možete plakati - ako vrlo
sebe, te stvoriti naviku stal- 1 di su skloni promjenama biti znak kako tijelo nema dovoljno tekućine. Koža je suha i manje elas- 8 malo suza izlazi dok plačete,
nog pijuckanja po nekoliko raspoloženja kada su dehidri- 6 tična - suha koža je očiti to bi mogao biti dobar znak da
gutljaja. Mnogi vrlo često ne rani, razdražljivi su, umorni i Ono tada ima poteškoća s proizvodnjom znak da trebate piti više vode. tijelu nedostaje tekućine, piše
piju vodu sve dok ne osjete neraspoloženi. glikogena, a to vodi želji za slatkim Napravite test - uštinite se i Country Living.

HRONOFARMAKOLOGIJA Kada je idealno vrijeme za napitak Doručak gotov za pet minuta
Kafu je ujutro najbolje Prženice iz šolje

Potrebni sastojci: 1 deblja
piti od 9.30 do 11.30 sati kriška hljeba ostalog od pret-
hodnog dana, ¼ šolje mlije-
ka, 1 jaje, malo soli, 2 kašike
Svi smo se susreli s danom za uzimanje pojedinih me- Dakle, mnogi uzimaju kofein meda, 1 kašičica cimeta, 1 ka-
kada nam ni dvije šoljice kafe dikamenata. Sve se svodi na u vrijeme kada im on zaista šika sitno nasjeckane čokola-
ujutro ne mogu pomoći. Pitate “otkucavanje” biološkog sata, i nije potreban. Za buđenje de, šećer u prahu i cimet (za
se zašto? Tim pitanjem bavi se koji može promijeniti dje- se već pobrinuo biološki sat. posipanje).
hronofarmakologija. Ova na- lovanje određenih lijekova. Međutim, mnogi ne mogu za- Postupak pripreme:
učna disciplina ispituje dro- Jednostavno rečeno, naš or- misliti jutro bez ovog napit- 1. U posudu ili šolju, koja
ge i lijekove, njihov ganizam nije baš raspoložen ka. Ako baš morate piti kafu može u mikrovalnu peć-
utjecaj na orga- da u određeno, njemu nepo- ujutro, najbolje je da je po- nicu, sipajte mlijeko, jaje,
nizam, te koje godno, vrijeme primi i obra- mjerite za period od 9.30 do med, cimet i so, pa sve dobro
je najbolje di određeni lijek. Slično je i 11.30 sati. Tada već nivo kor- izmiješajte.
vrijeme s kofeinom, odnosno kafom. tizola, zaduženog za budnost, 2. Hljeb isijecite na kockice,
Tijelo je tako programirano opada, pa bi šoljica napitka stavite u posudu i izmiješajte Ohladite, pa poslužite
da proizvodi razne “sokove”, mogla biti efikasnija. da se obloži smjesom. Dodaj-
koji nas bude ujutro. To znači Tokom dana kafu je najbolje te komadiće čokolade, pa još iz mikrovalne kako jelo ne
da organizam dobija ono što piti oko 14,15. Periodi od 12 jednom promiješajte. bi iskipjelo.
mu je potrebno za buđenje, pa do 13 ili od 17.30 do 18.30 sati, 3. Stavite šolju u pećni- 4. Nakon dvije minute, jelo
kafa tada i nema neki efekt. nisu baš najidealniji za kafu. cu na dvije minute, s tim da je pečeno, ostavite da se ohla-
svakih 30 sekundi izvadite di, pa poslužite.