Page 32 - 22.08.2016 Faktor 280

PONEDJELJAK
I 22.8.2016.
32 I
Lifestyle

Poremećaj koji može izazvati niz zdravstvenih problema Bogatstvo okusa na tanjiru

Ravna stopala ne

smijete ignorirati

Iako im je funkcija da budu snažna i otporna, bolest koja
najčešće pogađa ovaj dio tijela vrlo je česta. Riječ je o deformaciji

stopala koja se javlja već u najranijem djetinjstvu

judsko stopalo vrlo je
kompleksno, a sastoji
VH RG NRVWLMX L þDN
L ]JORED D SRNUHüH
JD YLãH RG PLãLüD WHWLYD L Ratatouille salata
ligamenata. Stopala nose uku-
SQX WHåLQX QDãHJ WLMHOD ]ERJ SASTOJCI: tikvica, mrkva, PLQXWD X NLSXüRM VODQRM YRGL
þHJD MH WR XMHGQR L QDMRSWHUH- 3 paprike (raznih boja), 100 a potom ih ocijedite.
üHQLML QMHJRY GLR J PDKXQD OMXELþDVWD OXND /XN L SRYUüH SRODNR SUåLWH
Iako im je funkcija da budu so, 8 kašika ulja, biber, 100 g na dvije kašike ulja oko pet
VQDåQD L RWSRUQD EROHVW NRMD cherry paradajza, 2 kašike sir- minuta, dodajte mahune, pa
QDMþHãüH SRJDÿD RYDM GLR WLMHOD üHWD NDãLNH OLPXQRYRJ VRND posolite i pobiberite. Cherry
YUOR MH þHVWD 5LMHþ MH R GHIRU- PDOR VYMHåHJ SHUãXQD UHåQMLü paradajz prepolovite i umije-
maciji, odnosno spuštenim, ili bijelog luka. šajte u salatu.
ravnim stopalima, koja se javlja PRIPREMA: 3RYUüH RSH- Za preljev, umutite preostalo
YHü X GMHWLQMVWYX D QLNDNR MH ULWH L RþLVWLWH /XN ROMXãWLWH L ulje, ocat, limunov sok, kašiku
ne bi smjeli ignorirati. QDUHåLWH QD NULãNH WLNYLFH L peršuna, so i biber pa oljuštite
Ako ne znate da li imate mrkvu na ploške, a papriku na ELMHOL OXN ]JQMHþLWH JD L GRGDMWH
ravna stopla, postoji mnogo Ravna trakice. Mahune blanširajte pet preljevu. Prelijte salatu.
popratnih simptoma koji vam stopala
to mogu otkriti. Evo nekih od stavljaju
njih: cijela linija stopala je po- kičmu u Nova KENZO x H&M kolekcija
OHJQXWD L GRWLþH WOR SULVXWQL neprirodan
su bolovi u peti i luku stopa- položaj
OD þHVWD MH QHODJRGD SULOLNRP postati veliki problem. VH YHåH L QD UDVSRUHG XNXSQH OHÿD 'XJRURþQR RYDM SUREOHP
VWDMDQMD QD SUVWLPD QRJH RWLþX '()250$&,-( 12ä- WHåLQH WLMHOD NRML MH SRWSXQR PRåH GRYHVWL L GR VWYDUDQMD
X SRGUXþMX ]JORERYD WH VH MDY- NIH PRSTIJU I STOPALA SRJUHãQR UDVSRUHÿHQ 5H]XO- varikoznih vena.
ljaju problemi s pronalaskom Kada je stopalo dugo u ne- WDWL WRJD VX VQDåQL ERORYL X 5. GLAVOBOLJE
udobnih cipela. SULURGQRP SRORåDMX QMHJRYL stopalima, listovima i noga- 6QDåQH JODYREROMH SRSUDüH-
Tu u i brojni zdravstveni PLãLüL VODEH ]ERJ þHJD VH REOLN PD WRNRP GXåHJ VWDMDQMD LOL QH ERORYLPD X OHÿLPD QHULMHWND
SUREOHPL NRMH RYDM SRUHPHüDM VWRSDOD PRåH SURPLMHQLWL 2VLP SDN ¿]LþNH DNWLYQRVWL su kombinacija koju uzrokuju
mogu prouzrokovati. ãWR VWRSDOR SRVWDMH GXåH L ãLUH 4. PROBLEMI S CIRKU- spuštena stopala. Svaki korak
1. PROBLEMI S QRåQL SUVWL SRþLQMX VH NULYLWL LACIJOM I VENAMA koji napravimo povezan je s
KOLJENIMA ãWR PRåH ELWL YUOR EROQR ,VWR 3RORåDM VSXãWHQRJ VWRSDOD našim stopalima. Kod ravnih
Bolovi u koljenima jedan su tako, promjena oblika stopala ORãH XWMHþH QD NRVWL L NLþPX VWRSDOD PLãLüL WLMHOD UDGH SRG
RG þHVWLK X]URþQLND VSXãWHQLK PRåH X]URNRYDWL VWYDUDQMH þX- te stvara pritisak i na krvne YHüLP RSWHUHüHQMHP D VYH
VWRSDOD 'RJDÿDMX VH MHU MH WH- NOMHYD NXUMLK RþLMX L åXOMHYD åLOH ãWR GRYRGL GR ORãH FLU- kako bi stabilizirali tijelo to-
åLQD WLMHOD SRJUHãQR UDVSRUHÿH- 3. BOLOVI TOKOM STA- kulacije. To se najviše osje- NRP NUHWDQMD 3RJUHãQR GUåD-
na, te pravi pritisak na kosti -$1-$ ,/, 75ý$1-$ ti kod dugog stajanja, nakon QMH XWMHþH QD FLUNXODFLMX L QD-
koje ubrzano troše hrskavicu 5DYQD VWRSDOD VWDYOMDMX NLþ- þHJD VH SRþLQMX MDYOMDWL EROR- SUH]DQMH PLãLüD ãWR QHULMHWNR
NROMHQD ãWR GXJRURþQR PRåH PX X QHSULURGDQ SRORåDM 7R vi u kukovima i donjem djelu dovodi do glavobolja.

Preporučena dnevna doza ovog minerala je 4.700 miligrama

OVE NAMIRNICE VEOMA

SU BOGATE KALIJEM

SLU
Kalij je neophodan za zdrav- vole, dnevnu dozu ovog mi- SRGVMHüD QD NURPSLU Anna of the North u haljini Kenza Tekade
lje organizma, a manjak uzro- nerala mogu dobiti i iz dru- RGOLþDQ MH GRGDWDN Kratka folklorna
DN
SUHKUDQL
anane sadr
NXMH XPRU PLãLüD JUþHYH gih namirnica. Banane sadr- SUHKUDQL D PRåH ]D- D- D PRåH ]DD
NDOLMD GRN mijeniti bana-
zatvor i nepravilnosti u radu åH PLOLJUDPD NDOLMD GRN mijeniti bana-
VUFD 2Q SRPDåH WLMHOX GD šoljica avokada ima oko 708 haljina s printom
ma oko 708
lakše pretvori ugljikohidra- miligrama.
HULþND
te u glikogen, odnosno zali- %DWDW MXåQRDPHULþND ,] .(1=2 [ + 0 NROHN- Dizajn haljine osmislio je
SUREDYQL VLVWHP L MDþD LPXQLWHW FLMH VWLåH MRã MHGDQ DWUDNWLYDQ Kenzo Takada, ali u potpuno
he energije. tropska biljka, koja a SUR
REDYQL VLVWHP L MDþD LPXQLWHW
azi
Gotovo 70 posto kalija nalazi jogurt obiluje kalijem. Jedna NRPDG RGMHüH NRML üH RGXãH- novoj interpretaciji, za koju
J d
jo j j
bil j k lij
DR
VH X WMHOHVQLP WHNXüLQDPD NDR ã ã ãROMD MRJXUWD VDGUåL PLOL- viti i ljubiteljice boemskog sti- VX ]DVOXåQL NUHDWLYQL GLUHNWR-
što je znoj, pa što se više zno- o- g
grama kalija. Nakon treninga, la, ali i svaku damu koja voli ri kompanije „Kenzo“, Carol
L]
re-
jite, to i više kalija gubite. Pre- L]JXELW üHWH PQRJR YRGH L] RU- SULYXüL SDåQMX L]JOHGRP L ELWL /LP L +XPEHUWR /HRQ
SRUXþHQD GQHYQD GR]D NDOLMD MH MH ga Kratka folklorna haljina osli-
ganizma, pa samim tim i mnog GUXJDþLMD
4.700 miligrama, a pretjeriva- a- ka 5LMHþ MH KDOMLQLFL V IRONORUQLP NDYD UD]OLþLWH SULQWRYH SULVXW-
kalija. Kokosova voda idealan
QH 66 G åL þ N LOL6
PH
QMH PRåH X]URNRYDWL SUREOHPH QH 6DGUåL þDN PLOLJUD- j je napitak nakon treninga, jer motivima, koju ovog puta nosi QH X RYRM NROHNFLML .(1=2 [
s bubrezima. Postoje namirni- ma k XEODåDYD JUþHQMH PLãLüD L WLMH- $QQD RI WKH 1RUWK JRGLã- + 0 NROHNFLMD ELW üH GRVWXSQD
ma kalija više nego banane.
ni-
FH NRMH VX RGOLþDQ L]YRU NDOLMD D %DWDW SURVMHþQH YHOLþLQH OX YUDüD L]JXEOMHQL NDOLM 6DPR QMD QRUYHãND PX]LþDUND NRMD X YLãH RG RGDEUDQLK + 0
%DWD
P
%DQDQD MH QDMþHãüL VLQRQLP ima oko 438 miligrama kalija. MHGQD þDãD VDGUåL PLOLJUD- je stekla slavu pjesmom “The radnji širom svijeta, kao i onli-
ima oko
2VLP ãWR EODJRWYRUQR GMHOXMH QD
za kalij, ali svi oni koji je ne 2VLP ãWR ma kalija. Dreamer” . ne, od 3. oktobra 2016. godine
ne