Page 32 - 12.11.2016 Faktor 362

7
32 I I 12.11.2016. 12.11.2016. I I 33
SUBOTA
SUBOTA
Lifestyle

DOBRO JE ZNATI Vrijeme je prehlada, kako izbjeći viruse i bakterije
TAJNI

ZDRAVIH

LJUDI

Osim mediteranske hrane, pomoći će i uzimanje

vitaminskih dodataka, redovan san, vježba,
kontrola stresa te lična higijena

igurno poznajete ba- u kapsulama i praškovima. infekcija disajnog
rem jednu osobu koja SPAVAJU MINIMALNO sistema, otkrila je
uspijeva ostati zdrava SEDAM SATI Istraživanje studija objavljena
Sdok svi oko nje kišu, Univerziteta Carnegie Mellon u magazinu “Jo-
kašlju i osjećaju se loše. Ne- i Pittsburgh Medical Centera urnal of
maju baš sasvim slučajno ot- pokazalo je da oni koji spava- Sport and
poran imunitet na viruse i bak- ju pet do šest sati tokom noći Health
terije. Takve osobe drže se imaju 30 posto više šanse da Scinece”.
navika koje ih spašavaju od se prehlade. NE PU-
sezonskih prehlada i gripa. KONTROLIRAJU TUJU NA
Evo najvažnijih: STRES Stres provjereno sla- POSAO JAV-
JEDU ZDRAVO Medite- bi imunitet, a stručnjaci tvrde NIM PRIJE-
ranski način prehrane, koji je da ga je moguće kontrolirati. VOZOM Kiha-
temeljen na nemasnim bje- Prije svega važno je bolje or- nje i kašljanje
lančevinama, svježem voću, ganizirati svakodnevne oba- uobičajena su
povrću i cjelovitim žitarica- veze, te držati kontrolu nad pojava u vozi-
ma, pokazao se kao jedan od svim što trebate učiniti tokom lima javnog pri-
najzdravijih. Bolestima pak dana ili sedmice. jevoza. Ne čudi
pogoduje industrijski proce- ČESTO PERU RUKE To- stoga što se mno-
suirana hrana puna masnoća, kom dana rukama dodiruje- gi zaraze na putu
bijelog brašna i šećera. mo razne površine upitne či- prema poslu ili
UZIMAJU VITAMIN- stoće. I dok neki zanemaruju, školi. Ako nemate
SKE DODATKE Bez ob- trezvenima je navika da često mogućnost raditi od
zira koliko pazili na prehra- peru ruke. kuće ili voziti se au-
nu, nekad je zbog kvaliteta REDOVNO VJEŽBAJU tomobilom, pokušajte
dostupnih namirnica, teško Redovni trening jača imunitet do ureda doći pješice
unijeti sve potrebne vitami- i smanjuje šansu za dobivanje ili biciklom.
ne i minerale. Zato neki ma-
njak nutrijenata nadoknađuju
vitaminskim suplementima

Simptomi premorenih očiju SA DIZAJNEROM U ŠOPINGU I dijabetičari se mogu zasladiti
Iritacija, suhoća, Nose se Muffini bez brašna

zamagljen vid... cipele Potrebni sastojci: 1 avoka- maslac, jaja i vodu. Miješaj-

Ekrani mobilnih telefona, ta- Moguće je da imate samo do, 1 šoljica maslaca, 2 jaja, te dok smjesa ne postane
6 kašika vode, 6 kašika kaka, kompaktna.
bleta, kompjutera, loše osvjet- neke od ovih simptoma, a deša- na pertle 1/4 šoljice smeđeg šećera, 1 Dodajte preostale sastojke i
ljenje, grijanje i klimatizacija va se da mogu i svi biti prisutni. kašičica sode bikarbone. dobro promiješajte.
- svi ovi faktori mogu izazvati Važno je na vrijeme prepo- 3. U pripremljene košarice za
i pojačati zamor očiju. znati problem i konsultirati se Postupak pripreme: muffine stavite tijesto do pola,
Problem se ispoljava simp- s oftalmologom, kao i prilago- 1. Zagrijte rernu na 180 stepeni. pa ih poredajte u kalupe i pe-
tomima kao što su suhoća i diti radni kutak i navike (naro- 2. U blender stavite avokado, cite oko 20 minuta.
iritacija, zamućen vid, poteš- čito tokom rada za računarom)
koće u fokusiranju na određeni kako biste ublažili simptome
predmet, bolovi u glavi i vratu. zamora očiju.

Još niste kupili cipele za vještačke kože, ove tople
hladne dane? Vrijeme je da i udobne jesenje cipele po-
krenete u šoping, a modni djednako dobro se slažu
stilisti preporučuju da iza- uz klasični i ležerniji stil
berete neki od poludubo- odijevanja tako da se u
kih modela s pertlama ili njima možete pojaviti u
na kopčanje. različitim prilikama.
Nećete pogriješiti ni ako se Naravno, vodite računa o
opredijelite za elegantnu tome da obuću od prevr-
duboku obuću s elastičnim nute kože za svaki slučaj
umetkom sa strane ili du- isprskate sprejom za im-
blje modele sa pertlama. pregnaciju koji će ih zaši-
Bilo da su od prave ili titi od kiše.
Važno je na vrijeme prepoznati problem Za svaku priliku