Page 1 - MOJE ZDRAVLJE 16

MOJE BROJ 16

12.10.2016.

Sedmični prilog za cijelu porodicu

Za nas pišu eminentni ljekari

l Najnovija saznanja iz
ZDRAVLJE
medicine l Prehrana l Vježba

ZA OVO VOĆE KAŽU KAKO JE PRAVA RIZNICA VITAMINA I MINERALA
NAR - tonik za srce

Studija je pokazala da pijenje 50 ml SPREČAVA

ovog soka dnevno smanjuje sistolički RAK DOJKE I

krvni pritisak za pet posto, štiti PROSTATE
Sok nara bogat je
hrskavicu, a odličan je i u antioksidativnim svojstvima,
sadrži tri puta više antioksidansa u
borbi protiv zubnog plaka 100 ml nego zeleni čaj. Kao rezultat
visokog sadržaja antioksidansa, može
ko ste u potrazi za hra- i progresiju bolesti. Nakuplja- pomoći u borbi protiv raka dojke i
nom bogatom antiok- nje plaka uzrokuje smanjenje prostate. Studija na 48 muškaraca
sidansima, onda bi nar protoka krvi, što može izazvati koji su imali operaciju ili terapiju
Amogao biti nepogrešiv srčani i moždani udar.
izbor. Osim što je pun vlaka- Štiti hrskavicu Sok nara zračenjem za liječenje lokaliziranog
na, prava je riznica vitamina djeluje kao inhibitor na enzi- raka prostate (karcinom prostate
A, C, E, B5, B3, željeza, folne me odgovorne za oštećenje hr- koji se nije proširio), pokazala je
kiseline, kalija i antioksidansa skavice, pa je odličan za oso- da pijenje oko 235 ml soka nara
polifenola. be koje pate od osteoartritisa. dnevno može usporiti bolest. Osim
Sjeme i sok smatraju se toni- Voće također sadrži antiupalna toga, nova istraživanja pokazuju
kom za srce i grlo, a kora plo- svojstva koja pomažu pri lije- da jedenje ploda ili pijenje
da i stabla koristi se kao tradi- čenju bolesti.
cionalni lijek protiv proljeva, Zdravi zubi Istraživanja soka nara može spriječiti
dizenterije i crijevnih parazita. pokazuju da pijenje soka nara i usporiti rast nekih
Evo za šta je još koristan: može biti prirodan način u spre- vrsta tumora
Normalizira pritisak Sok čavanju zubnog plaka, jer šipak dojke. dobijete gripu,
nara razrjeđuje krv. Kao re- ima antibakterijska svojstva. dnevno obave-
zultat toga, izvrstan je za bolji To pomaže u smanjenju šan- zno popijte čašu ili
protok krvi u srce. Studija je se za zadah i bolesti desni. dvije razrijeđenog soka nara.
pokazala da pijenje 50 ml ovog Učinkovit protiv impo- PMS Vjeruje se kako nar
soka dnevno smanjuje sistolički tencije Istraživanja pokazuju uravnotežuje nivoe estrogena
krvni pritisak za čak pet posto. da sok nara može biti učinko- stimulira proizvodnju dušiko- Alzheimerove bolesti. kod žena. Dakle, poželjno je
Koristi srcu Nar i njegov vit u poboljšanju protoka krvi vog dioksida, koji “odmara” Borac protiv prehlade i da ga žene dodaju u prehranu
sok pomažu u sprečavanju na- kroz tijelo, što je od poseb- ćelije krvnih žila. gripe Velike količine vitamina jer može pomoći u borbi protiv
kupljanja plaka na zidovima ar- ne važnosti za ljude koji pate Sprečava Alzhei merovu životinjama, sok nara može spri- C pomažu u borbi protiv gri- PMS-a i problema povezanih
terija, ali također može smanjiti od erektilne disfunkcije. To bolest Prema studiji na ječiti ili usporiti napredovanje pe i simptoma prehlade. Ako s menopauzom.

Poznato je kako je rafinirani šećer loš
Savjet onima koji su pod stresom što vam može naštetiti memoriji i smanjiti Brojne studije dokazale
za liniju, ali jeste li znali da je i nešto
Jedite FLASH sposobnost za učenje novih stvari. Naučnici GRAVIOLA UBIJA
“natopljene” šećerom ĆELIJE RAKA
ističu da dugoročno konzumiranje hrane
orahe jer može ostaviti trajne O ljekovitosti graviole,
posljedice na
smanjuju moždane ćelije. biljke koja potječe iz Juž-
ne Amerike, provedena
su brojna naučna istra-
pritisak živanja, kojima je utvr-
đeno, kako lišće i stablo
sadrže supstance koje se
Studija, objavljena u “Jo- sedmice imale su niži krvni efikasno suprotstavljaju
urnal of the American Colle- pritisak u stresnim situacijama. malignim ćelijama.
ge of Nutrition”, pokazala je - Prvi put je dokazano da ora- Dokazano je da bioaktiv-
kako orasi pomažu u smanje- si smanjuju pritisak tokom stre- ni spojevi, poznati kao “annona
nju krvnog pritiska te u borbi snih i napetih situacija - kazala acetogenini”, kojih najviše ima u listovima i plodu graviole,
sa stresom. je prof. Sheila West s Držav- ubijaju maligne ćelije čak 12 vrsta karcinoma, među kojima
Osobe koje su jele orahe tri nog univerziteta Pennsylvania. su rak debelog crijeva, dojke, prostate, pluća i gušterače.