Page 33 - 14.07.2016 Faktor 241

14.7.2016. I
32 I I 14.7.2016. ČETVRTAK I 33
ČETVRTAK
Lifestyle

FLASH ZDRAVLJE Problem onih koji žive užurbano

Nabavite one sa UV zaštitom
Leće nisu
za bazen
Rizik za oči ljeti predstav-
lja i kupanje u bazenima i
moru, pogotovo kod osoba
koje nose kontaktne leće. Tijelo koristi željezo
Morska voda ili hlorirana kako bi proizvelo
voda iz bazena mogu biti hemoglobin, koji
vrlo agresivne za oči zbog
mogućih infekcija. se nalazi u crvenim
Ako već nosite leće, na- krvnim ćelijama, a
bavite one s visokim fakto- koji prenosi kisik.
rom UV zaštite koje su od-
lična zamjena za sunčane Pomanjkanje
naočale, posebno prilikom kisika u krvi
kupanja, jedrenja, tenisa ili dovodi do osjećaja
vožnje biciklom.
konstantnog umora

Kad nedostaje željeza,

čuva srce tijelo šalje signale
Jedite lubenicu
Likopen

Američka studija je poka-
zala kako bi visok sadržaj
likopena u lubenici mogao Apatija prema svemu - porodici, prijateljima, poslu ili omiljenim hobijima,
smanjiti rizik od srčanih obo-
ljenja. Oko 100 grama lubeni- također može biti uzrokovana manjkom željeza u organizmu
ce sadrži 4.532 mcg likopena
dok se u istoj količini kuha- ko deset posto žena kisik. Pomanjkanje kisika u raspoloženje promijenilo i teš- Bljedilo je uzrokovano slabom 8. Krhki nokti Ako nok-
nog paradajza nalazi 3.041 pati od nedostatka krvi dovodi do osjećaja kon- ko vam je obavljati uobičajene cirkulacijom krvi i smanjenim ti više nisu čvrsti kao prije i
mcg ovog antioksidansa. željeza u organiz- stantnog umora. radnje, provjerite krvnu sliku. brojem crvenih krvnih ćelija. ako ste primijetili da su po-
Na kardiovaskularno Omu, a najviše pogađa 2. Loša koncentracija Pri- 4. Zadihanost Ako tokom 6. Smanjena energija i kon- stali krhki i udubljeni, postoji
zdravlje isto tako povoljno one koji su fizički vrlo aktivni mijetite li kako vam koncen- hodanja, obavljanja vježbe ili dicija Manjak željeza sma- mogućnost da je uzrok upravo
utječu i dvije aminokiseli- i žive užurbano. Želite li znati tracija izrazito loša i teško kućanskih poslova vrlo brzo i njuje fizičku sposobnost i iz- manjak željeza.
ne koje se nalaze u lubenici ima li vaš organizam dovolj- funkcionirate pred brojnim naglo ostajete bez zraka, uzrok držljivost organizma. 9. Česte bolesti. Ako ste
- citrulin i arginin. One po- no ovog vrlo važnog minera- obavezama, uzrok može biti može biti manjak ovog važnog 7. Bolovi u mišićima Ako gotovo cijelu zimu proveli uz
boljšavaju cirkulaciju, sniža- la, poslušajte signale koje vam u pomanjkanju željeza. minerala. Riječ je o kisiku ko- nakon treniranja ili dužeg ho- prehlade i upale, a posebno ako
vaju nivo holesterola u krvi šalje tijelo. 3. Apatija Apatija prema jeg tijelo treba, a ne dobija ga danja svaki put osjećate bolove patite od bolesti disajnih pute-
i sprečavaju taloženje plaka Evo najčešćih simptoma: svemu - porodici, prijateljima, u dovoljnim količinama. u mišićima, a niste radili ništa va, uzrok može biti nizak nivo
u arterijama. 1. Umor Tijelo koristi že- poslu ili omiljenim hobijima, 5. Blijeda koža Blijeda i što ne radite inače, tijelo vam željeza u organizmu.
ljezo kako bi proizvelo hemo- također može biti uzrokovana prozirna koža može biti po- poručuje da mu fali željeza. 10. Boja urina Zbog manj-
globin, koji se nalazi u crvenim manjkom željeza u organiz- kazatelj pomanjkanja željeza, Takvo stanje usporava opo- ka željeza on će postati ružiča-
krvnim ćelijama, a koji prenosi mu. Primijetite li kako vam se što nikako nije dobar znak. ravak mišića. ste, pa čak i crvene boje.

Toplo vrijeme ne pogoduje masnoj koži

Ima ih u patlidžanima Izbrišite sjaj s lica
Flavonoidi
protiv
otečenih nogu Zbog pretjeranog lu- se, zbog znojenja, još više masnoće kako bi nadokna-
čenje ulja i sebuma sjaji. dila gubitak.
Još jedna grupa jedinjenja lojnih žlijezda, uz Naravno, sjaj možete otklo- Proizvodi na bazi vode.
koja pomaže kod otečenih i pomoć bakteri- niti maramicama, ali zašto ne Voda u bilo kom obliku utje-
teških nogu jesu flavonoi- ja, prašine i biste saznali kako spriječiti če na zdravlje i ljepotu kože.
di. Ublažavaju upale, jačaju ostalih neči- lučenje viška sebuma pravil- Čišćenje lica.
zidove krvnih sudova i po- stoća nasta- nom njegom kože lica. Istina je da kožu lica na
boljšavaju njihovu funkciju. ju akne. Prvi je Evo nekoliko savjeta kraju dana morate očistiti, ali
Namirnice bogate flavo- zadatak spriječi- dermatologa: ipak pripazite kojim proizvo-
noidima obično imaju ka- ti izlučivanje viš- Proizvodi na bazi alkoho- dima i na koji način.
rakterističnu crvenu ili plavu ka masnoće kako bi la. Njih izbjegavajte. Pretjerano i grubo čišćenje
boju poput borovnica, šljiva, spriječili nastanak Razlog je jednostavan - al- također će ukloniti prirodna
crnog grožđa, duda, crvenog bubuljica i akni. kohol isušuje kožu, a kad ot- ulja, a koža se štiti od isuši-
kupusa, patlidžana, brusni- Toplo vrijeme ne po- klonite njena prirodna ulja, vanja pretjeranim lučenjem
ca, jagoda, malina i višanja. goduje masnoj koži koja koža počne proizvoditi više sebuma.