Page 33 - 25.10.2016 Faktor 344

32 I I 25.10.2016. 25.10.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

Biljke kao saveznici u periodu odvikavanja od pušenja Američka akademija pedijatara

Mačija Ograničite mališanima

uređaje na sat dnevno

Pedijatri su, čini se, prihvatili poput FaceTimea i Skypea
trava činjenicu da društvene mreže i kako bi komuniciralo sa člano-
elektronski uređaji neće nestati vima porodice, dok oni uzrasta
i da je djecu nemoguće zaštititi od 18 do 24 mjeseca već mogu
gledati TV s roditeljima. Djeca
od njih. Zato Američka akade-
smiruje, mija pedijatara u novim pre- uzrasta od dvije do pet godina
porukama nije navela da ma-
mogu gledati sat “kvalitetnog
lišane mlađe od dvije godine programa” na platformama na-
treba udaljavati od telefona, mijenjenim djeci.
kompjutera i tableta.
Za mališane starije od pet
Novi dokument objavljen u godina ne postoje ograničenja
valerijana novembarskom izdanju “Pe- kada je riječ o upotrebi medija.
diatrics Journal”, za razliku od
ranijih, ne preporučuje rodite-
ljima da mališanima zabranjuju
rukovanje uređajima, nego da
smanjuje im upotrebu ograniče na jedan
ili dva sata.
Ovaj put oni kažu da raču-
nari, tableti i smartfoni “nisu
zli” i da ih djeca ne moraju
anksioznost izbjegavati.
Prema novim preporukama,
sasvim je prihvatljivo da di-
jete mlađe od 18 mje-
seci može kori-
stiti servise

Ekstrakt šafrana može potaknuti oslobađanje serotonina
u mozgu i popravlja raspoloženje. Verbena će smanjiti stres

a prestanak pušenja ni- neki drugi način. Evo koje vam u mozgu i popravlja raspolo- Čaj od nane
kada nije kasno. Većina sve biljke mogu biti saveznici ženje. Ovaj dragocjeni začin može smanjiti
ljudi “rob” je ove loše u periodu prestanka pušenja: također može pomoći kod pre- nivo stresa i ank-
Znavike zbog anksiozno- Gospina trava je odlič- vencije nakupljanja suvišnih sioznosti, a ta-
sti i nervoze, a cigareta ih tre- na za opuštanje i popravit će kilograma tokom procesa od- kođer pomaže
nutno od toga oslobađa. Stoga, raspoloženje. vikavanja od cigarete. u prevenci-
u prestanku pušenja najvažnije Ekstrakt šafrana može po- Lobelija je poznata po tome ji probavnih
je naučiti opustiti um i tijelo na taknuti oslobađanje serotonina što pomaže osobama koje žude smetnji koje su
za nikotinom. Pušači ističu da prilično česte to-
cigareta ima loš okus kada se kom odvikavanja od pušenja.
uzima s lobelijom. Ona će vam Verbena je biljka koja će Kad menstruaciju prati glavobolja
ŠTA UKLJUČUJE DETOKSIKACIJA
pomoći u ublažavanju simpto- vam pomoći da se opustite fi-
JEDITE VOĆE I POVRĆE,
ma odvikavanja jer sadrži spo- zički i mentalno.
IZBJEGAVAJTE KOFEIN jeve slične nikotinu. Ginseng će povećati nivo PROVJERITE ŽELJEZO
Mačija trava dobra je za energije i omogućiti vam da
opuštanje i smirenje, a isto- normalno funkcionirate tokom Kao da bolovi, grčevi i pro- Uzrok migrena inače nije
Napravite detoksikaciju u trajanju od sedam do 10 dana.
vremeno pomaže u smanjenju perioda odvikavanja. mjene raspoloženja nisu do- poznat, ali ako se one javljaju
To će vam pomoći da očistite tijelo od štetnih hemikalija i
ubrzate proces oporavka.
anksioznosti i tjeskobe tokom Kurkuma je odlična za jača- voljni, mnoge žene prije, to- u toku menstrualnog ciklusa,
odvikavanja. nje imunološkog sistema i po- kom i nakon menstrualnog tada je njihov uzrok manjak
Detoksikacija se treba temeljiti na povećanom unosu voća i
Valerijana je također odlič- moći će vam da se oslobodite ciklusa pate i od menstrual- željeza u organizmu.
povrća, naročito krastavca, celera, brokule, prokulica i kupu-
na za smanjenje stresa i anksi- kancerogenih spojeva koji su nih migrena. Kako piše “Cosmopolitan”,
sa. Jedite mnogo zelenog povrća, ali pripazite da je organski
oznosti. Tokom prvih dana od- se nakupljali godinama. Migrena je netipična gla- nije poznato da li problem leži
uzgojeno. Izbjegavajte kofein, ali pijte zeleni čaj. Prestanite
vikavanja bilo bi dobro uzimati Bijeli luk je također odličan vobolja, koja traje duže i koju u hroničnom nedostatku že-
konzumirati šećer, gluten, zaslađivače, brzu hranu i sokove.
valerijanu i kamilicu kako biste za jačanje imunološkog siste- prate mučnina, nagon na po- ljeza ili u njegovom manjku
Uzimajte vitamine B kompleksa i vitamin C jer su potreb-
ni tijelu da što prije zacijeli.
lakše prebroditi prve simptome ma i može pospješiti regene- vraćanje, nerijetko i povraća- izazvanom gubitkom krvi to-
odvikavanja. raciju pluća. nje i osjetljivost na svjetlost. kom ciklusa.

UČINAK NAPITKA ZAVISI OD GENA
Zašto ne možete zaspati
nakon popijene kafe
Istraživanje provedeno u povezani s povećanom sklo-
SAD-u moglo bi objasniti zbog nošću ka konzumaciji
čega neke osobe mogu zaspa- kafe. DNEVNE NOVINE
ti odmah nakon što popiju šo- Kako piše stručni ča- IME I PREZIME: ________________________________________
ljicu kafe, dok drugima to ne sopis “Human Molecu-
polazi za rukom. lar Genetics”, neki od KONTAKT TELEFON: ___________________
Prema nalazima naučnika gena, izdvojenih u
s Univerziteta Northwestern, novom istraživanju,
uzrok tome je djelovanje gena povezani su i s me- Dnevne novine Faktor i Multiplex Cinema City svake sedmice nagrađuju
koji utječu na prisutnost hemij- tabolizmom glu- 2 čitaoca sa vaučerom za besplatne ulaznice.
skih spojeva prisutnih u krvi koze i lipida.
nakon konzumacije kofeina. U istraživa- 1 vaučer važi za dvije osobe.
Neki geni povezani su s ni- nju su korišteni
žim nivoima ovih hemijskih podaci prikuplje-
spojeva, što ukazuje na brži ni od oko 10.000 Pravila: Svi čitaoci koji donesu uredno popunjen kupon u Marketing službu dnevnih
metabolizam kofeina. ispitanika evropskog novina Faktor do narednog ponedjeljka učestvuju u izvlačenju za besplatne ulaznice.
Isti geni već su ranije porijekla.