Page 32 - 22.05.2016 Faktor 189

32 I I 22.5.2016. NEDJELJA I 33
22.5.2016. I
NEDJELJA
Lifestyle

REZULTATI NOVIH ANALIZA NE IDU U PRILOG POZNATOJ POSLOVICI FLASH

Čistoća Učinci
saune na

organizam
je pola

zdravlja,

ali…

Tretman od 20 minuta
Stanovnici Finske češće
od svih drugih naroda prak-
ticiraju znojenje u sauni.
To se pokazalo kao veoma
zdrava navika jer smanjuje
šanse za srčane probleme ili
prerano umiranje.
Stručnjaci preporučuju
odlazak u saunu tri puta sed-
mično po 20 minuta. Tijelo
potom treba hladiti 20 mi-
Istraživanja su potvrdila da previše čiste kuće u kojima boravi, novorođenče nuta, a onda ponovo ući u
saunu isto toliko vremena.
čine podložnijim na alergije i astmu u kasnijoj životnoj dobi na mozak: pomaže u rastu
Evo kako sauna utječe
novih moždanih ćelija, da
zreka - čistoća je pola kasnije razviju alergije ili kvartovima gdje su izložena Oni su naveli da su nova godine života. mozak brže radi, poboljšava
zdravlja – prati nas kroz otežano disanje. žoharima, miševima, kućnim saznanja gotovo u potpunosti Stručnjaci kažu da je objaš- pamćenje, pažnju i koncen-
čitav život, ali najnovija Ova najnovija istraživanja ljubimcima i alergenima pod suprotna od onoga u šta se do njenje za ovo otkriće popri- traciju, pomaže u sprečava-
Iotkrića ne idu u prilog su poprilično iznenadila na- većim rizikom od nastanka sad vjerovalo, a to znači da što lično jednostavno. Ukoliko nju degenerativnih bolesti,
ovoj poznatoj poslovici, jer učnike jer je u ranijim stu- astme. Međutim, nove ana- više budete izloženi alergenima od rođenja živimo u kućama poboljšava moć meditaci-
potvrđuju da previše čiste dijama objavljivano kako se lize to gotovo u potpunosti manja je vjerovatnoća da ćete koje su sterilno čiste, tijelo je i vizualizacije, ublažava
kuće u kojima boravi, novo- djeca koja žive u gradskim pobijaju. zaista razviti alergije. nema priliku da razvije od- tjeskobu i depresiju i pri-
rođenče čine podložnijim na Oko 41 posto djece koja brambene mehanizme u od- rodni je stimulator dobrog
alergije i astmu u kasnijem nemaju problema sa disanjem nosu na alergene. raspoloženja.
životnom dobu. Studije su iznenadile jer je u ranijim analizama i nisu alergična, odrastala su Okruženje u kome odrasta- Učinci na tijelo: pomaže
Gotovo je sigurno da su ma- objavljivano kako se djeca koja žive u gradskim u domovima bogatim bakte- mo igra veoma važnu ulogu da mišići budu veći, jači i
lišani koji su od prvih dana kvartovima gdje su izložena žoharima, rijama i alergenima, dok je za naše zdravlje, a ako je ono učinkovitiji, povećava šansu
života izloženi alergenima svega osam posto onih koji previše čisto imunološki sistem za dugovječnost i usporava
i kućnim bakterijama pod miševima, kućnim ljubimcima i alergenima imaju alergije i astme, nji- djeteta neće biti stimuliran na starenje, uzrokuje masovno
mnogo manjim rizikom da pod većim rizikom od nastanka astme ma bilo izloženo tokom prve pravi način. oslobađanje hormona rasta
koji se povezuje sa stvara-
Konačno opovrgnuto i ovo vjerovanje Intervalni trening visokog intenziteta njem mišićne mase, jača
imunološki sistem i pobolj-
KASNI OBROCI Vježba koja topi šava osjetljivost na insulin.
Znojenjem iz tijela izla-
ze sljedeći toksini: toksič-
NE UTJEČU NA salo sa trbuha ni metali u tragovima: ar-
sen, kadmij, olovo i živa,
DEBLJANJE U studiji, objav- kako je intervalni Bisfenol-A (BPA) - remeti
hormone i endokrini sistem
intenziteta najbo-
Mnogi vjeruju kako su obroci kasno uvečer po- ljenoj u časopisu trening visokog (ima ga u igračkama, boči-
cama za bebe, plastičnim
“Journal of Sports
gubni za metabolizam te povećavaju rizik od Medicine and lji za dobivanje posudama), ftalati, DEHP
pretilosti. Međutim, nova studija, objavljena Physical Fitne- ravnog i čvrstog - mogu utjecati na muški
u “British Journal of Nutrition,” britanskom ss”, ispitanici su stomaka. spolni razvoj i uzrokovati
časopisu za nutricionizam, nije pronašla ni- sedmično izvo- Grupa ispi- pojavu raka.
kakvu vezu između kasne večere i pretilosti. dili četiri različite tanika koja je
Prijašnje studije su tvrdile da vrijeme obroka vježbe. izvodila inter-
utječe na metaboličke procese. No, istraživači Jedna grupa ra- valni trening vi-
na King’s Collegeu u Londonu istječu kako dila je četiri statič- sokog intenziteta,
večera između osam i 10 uvečer ne nosi ni- ne kardio vježbe i ne samo da je iz-
šta veći rizik od pretilosti nego da jedete vježbe snage dok je gubila više težine,
između 14 i 18 sati popodne. Naučnici su druga izvodila dvije nego i više centime-
proučavali prehrambene navike 768 manje statične vježbe i dva tara u struku te znat-
djece stare od četiri do 10 godina i 862 ne- intervalna treninga no više masnog tki-
što starija mališana između 11 i 18 godina. visokog intenziteta. va s područja
Tokom studije praćeni su vrsta namirnica Zaključeno je trbuha.
i vrijeme unosa kao i spol, visina te teži-
na ispitanika. Istraživači nisu pronašli Intervalni
nikakvu povezanost između vremena trening
obroka i rizika od pretilosti. Osim toga, visokog
uvidjeli su da se nivo energije kod dje- intenziteta
ce uopće ne razlikuje, s obzirom na to lahko
u koje su vrijeme večerali. topi salo