Page 32 - 27.09.2016 Faktor 316

32 I I 27.9.2016. 27.9.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

ZDRAVLJE Imate problema s hipertenzijom, pazite šta stavljate na tanjir

Hrana koja podiže pritisak

Nekonzumiranje voća i povrća može dovesti do niskog unosa kalija, a visokog unosa

natrija, što pridonosi razvoju hipertenzije. Namirnice koje biste trebali izbjegavati
jesu kiseli krastavci i kupus, suho meso, krofne, ramen rezanci…

ta uzrokuje visoki ma C i K, željezom, vlakni- ŠTA JESTI B12), vitamin D, cink, že- pritisak, konzumi- uzrokuje kardiovaskularne
krvni pritisak? Ne- ma, te jača imunološki sistem. ljezo i magnezij. Međutim, i rajte ono sa bolesti.
konzumiranje voća i Sadrži velike količine natrija, Banane, on ima visok postotak natri- dva po- RAMEN JAPAN-
Špovrća može dovesti čak i kada odaberete kupus ja. Samo tri kriške sadrže oko sto ma- SKI REZANCI
do niskog unosa kalija i viso- koji ima oznaku za nisku ko- riba, špinat 270 mg hemijskog elemen- snoće. Sve su popularniji
kog natrija, što pridonosi ra- ličinu ovog hemijskog ele- ta i četiri i po grama masti. među studentima
zvoju hipertenzije. Zato ako menta. Pola šoljice takvog Namirnice koje pogodu- PUNOMASNO MLI-
imate problema s pritiskom, kiselog kupusa sadrži 460 ju osobama s ovim zdrav- JEKO Kada pokuša-
dobro bi bilo izbjegavati slje- mg natrija. stvenim problemom su: vate izgraditi mišiće,
deće namirnice. SUHO MESO Osim što banana, jer su bogate ka- punomasno mlije-
KISELI KRASTAVCI Ni- je ukusno, suho meso sadr- lijem, svi začini osim soli, ko je idealan izbor.
skokalorična su ži grupu B-vi- krompir, svježa riba, špinat, Jedna šoljica sadrži
tamina (vi- namirnice bogate omega 3 osam grama masno-
tamin B1, masnim kiselinama i lane- će. Imate li visok
B2, B3, ne sjemenke.
B6,

u cijelom svijetu zbog
cijene i lakoće pripre-
me. Međutim, jedan pa-
KROFNE ket ramen rezanaca ima
namirnica, bez Svi volimo 14 grama masti, šest grama
masnoća. Bo- krofne zbog
gati su vitaminom K, njihovog
koji pomaže u zgrušavanju slatkog
krvi prilikom povrede. No,
jedan srednji kiseli krasta-
vac sadrži više od 570 mg
natrija, što je više od treći-
ne preporučene dnevne doze.
KISELI KUPUS
Obiluje vi-
tamini-

okusa i teksture,
no isto tako znamo da
ne pogoduju zdravlju. Jedna
krofna može imati više od
300 kalorija i 12 grama ma- zasićenih masti
sti. Ova slastica, i općenito i 1.731 grama natrija, što je
pržena hrana, predstavlja- više od 70 posto preporuče
ju zasićene i transmasti, što dnevne doze.
 ŠTITI OD HLADNOĆE, ALI JE I U TRENDU

Nose se bež tonovima i uzorkom
Možete ga kombinirati s

krzneni na majicama, vestama i
ležernim hlačama, jed-
nim od ključnih komada
šalovi svakodnevnog i formal-
DNEVNE NOVINE za savršeno balansiranje

IME I PREZIME: ________________________________________ Jedan od aksesoara bez nog casual looka.
Uz ovaj modni doda-
KONTAKT TELEFON: ___________________ kojeg nećete moći ni ove tak osjećat ćete se to-
plo i ugodno. Slojevi-
jeseni topli jeste ovratnik
ili šal. Skrojen od pravog ta igra krzna podarit će
Dnevne novine Faktor i Multiplex Cinema City svake sedmice nagrađuju ili umjetnog krzna, rado je novi život vašem starom
2 čitaoca sa vaučerom za besplatne ulaznice. viđen gost na street style kaputu. Bogati ovrat-
kombinacijama. Odlič- nici fokusirani su na
1 vaučer važi za dvije osobe. na alternativa klasičnom luksuznosti, a na-
šalu, podarit će vam dozu glašavanje silue-
elegancije i glamura, a te pomoću ovog
Pravila: Svi čitaoci koji donesu uredno popunjen kupon u Marketing službu dnevnih baš kao što su ga nosile dodatka pra-
novina Faktor do narednog ponedjeljka učestvuju u izvlačenju za besplatne ulaznice. glumice u starom Hollywo- vi je trend
odu, možete i vi. Podarit će vam dozu elegancije i glamura sezone.