Page 33 - 27.09.2016 Faktor 316

32 I I 27.9.2016. 27.9.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

Imate problema s hipertenzijom, pazite šta stavljate na tanjir AROMATERAPIJA Uljem protiv anksioznosti Iznenađujući rezultati studije u Danskoj

Hrana koja podiže pritisak Cedrovina Punomasni sir ne

podiže nivo holesterola
opušta,

narandža

podiže BALANSIRA

CRIJEVNU FLORU
raspoloženje osoba koje su jele punomasne sireve
Ono što je posebno iznenadilo kod

voi njihovog dobrog HDL holesterola su
Nutricionisti često
je istu količinu s manje
savjetuju izbjegavanje jesu pozitivne zdravstvene promjene. Ni- sira svaki dan. Druga
li da sir učestvuje u zaštiti od kardio-
masnoće, a treća grupa
Ako ste ikada primijetili da vas neki parfem mliječnih proizvoda, porasli, usljed čega su naučnici zaključi- nije jela sireve, ali jesu
ali naučnici ovim istra-
Druga novija istraživanja po-
smiruje, vjerovatno sadrži vetiver. Ruzmarin živanjem dokazuju da vaskularnih i metaboličkih bolesti. nih proizvoda.
80 grama ostalih mliječ-
je sir zapravo koristan
ima snažan miris, ali blagotvoran za psihu za zdravlje. kazala su da sir može pomo- Rezultati su pokazali da
Istraživači Univerziteta ći izbalansirati crijev- oni koji su jeli sir s najvećim
romaterapija je oblik smiruje, to nije slu- Ruzmarin Ima u Kopenhagenu u Danskoj na- nu floru. udjelom masnoće, nisu imali
alternativne medici- čajno, jer vjero- YLANG izrazito sna- pravili su istraživanje u kojem povišen loš holesterol, inzulin,
ne, kojom se najče- vatno sadrži žan miris, a su ispitali kako konzumacija osoba. šećer u krvi i trigliceride. Ta-
Ašće liječi stres. Jeste vetiver. YLANG I KAO vrlo je bla- sira djeluje na zdravlje. Istra- Sudionici su bili podijelje- kođer nisu zabilježene nikakve
li znali da postoje eterična ulja Lavanda AFRODIZIJAK gotvoran živanje je trajalo 12 sedmica, ni u tri grupe. Prva je konzu- promjene u krvnom pritisku i
koja se koriste za liječenje tje- To je vjero- Ulje se dobija vodenom desti- za psihu. a učestvovalo je 139 odraslih mirala 80 grama punomasnog opsegu struka.
skobe i potiču opuštanje? Ako vatno naj- lacijom cvijeta koji mirisom pod- Upravo
niste, evo sedam zdravih ete- poznatija sjeća na jasmin. Istraživanja po- taj spoj
ričnih ulja koja nevjerovat- biljka koja kazuju da ylang ylang pomaže može Učinak finansijskih poticaja kod siromašnijih
no mirišu, a usput ublažava- djeluje pro- u liječenju stresa i depresije, a smanji-
ju tegobe. tiv tjeskobe također su poznati i njego- poboljšati Ljudi se zdravije hrane
ti stres i
Cedrovina Ima opuštajući i smanjuje vi afrodizijački učinci.
učinak na um. Često ga kori- stres. Ulje ove oštrinu uma
ste za premaziva- biljke ima blagi se- kroz opuštenu Davanje finansijskih potica- 30-postotnog popusta pri ku- Stručni časopis “JAMA In-
nje namještaja, dativni učinak, a klinič- atmosferu. ja povećava sklonost zdravijoj povini voća i povrća bilo naj- ternal Medicine” piše kako bi
pa spojite ugodno ki je dokazano da smanjuje Narandža Imaju prekrasan prehrani, sugerira istraživanje učinkovitije u kombinaciji s primjena ovih saznanja u mo-
s korisnim i obno- nivo stresa. sočan, osvježavajući miris. provedeno u Sjedinjenim Ame- mjerama koje su otežavale dificiranju postojećih socijal-
vite svoju Istraživanja pokazuju ričkim Državama-u na Univer- kupovinu hrane i pića s viso- nih programa pomoći mogla
staru drve- da ulje narandže može sity of Connecticut. kim udjelom šećera. znatno smanjiti izglede za
nu komo- smanjiti anksioznost i Nalazi prikupljeni od oso- Istraživanje je trajalo 12 sed- dijabetes tipa 2 i bolesti srca
du, duboko di- podići raspoloženje. ba slabijeg imovinskog sta- mica, a provedeno je uz učešće kod osoba koje imaju najma-
šite i istovremeno Geranij Ulje geranija nja pokazuju kako je davanje oko 300 ispitanika. nje prihode.
se opuštajte. ima miris koji je sličan
Vetiver Nazivaju ruži. Ima i citrusnu
ga i uljem mira. Ima notu. Predivnog Osjećaj koji je svima poznat
za smirivanje Zašto smo
jedinstven i prepo- je mirisa i izra-
znatljiv miris. Ako zito učinkovito
ste ikada primije-
tili da vas neki parfem Ulje lavande djeluje protiv tjeskobe anksioznosti. najumorniji

GASTROKUTAK Jesenji plodovi na trpezi

ČOKOLADNI TART vikendom

S KRUŠKAMA

Tijesto: 320 g brašna, 60 minuta.
g kakaa, 160 g šećera, prsto- Razvaljajte tijesto na deblji-
hvat soli, 160 g hladnog ma- 2 nu tri milimetra. Namastite
slaca, 2 jaja. okrugli kalup, pa tijesto stavite
Fil: 270 g tamne čokolade, u njega i vratite u frižider na
60 g maslaca, 1, 1/4 šoljice še- 15 minuta.
ćera, 150 ml slatkog vrhnja, 4 Pecite 10 minuta, odstranite
jaja, 3-4 kruške. 3 višak, pa ponovo pecite 10
Postupak pripreme: minuta. Ostavite da se ohladi.
Zagrijte rernu na 180 ste- Smanjite rernu na 160
1 peni. Pomiješajte brašno, 4 stepeni.
šećer, so, kakao i maslac dok Čokoladu i maslac zagrijte Iako ga mnogi smatraju se kasno spavanje subotom i džetleg. Ako ste tokom sedmi-
ne dobijete mrvice. Umiješajte 5 na pari. Dodajte šećer i slat- Tart ohladite dobrodošlim za kraj napor- nedjeljom poigrava s prirod- ce ustajali rano, dugo spavanje
umućena jaja i miksajte dok se ko vrhnje, pa miješajte dok ne u frižideru, ne sedmice, ljekari upozo- nim ritmom tijela i čini da se vikendom može poremetiti vaš
sastojci ne izjednače. Stavite postane glatko. Ostavite da se pa poslužite ravaju na loše efekte koje osjećamo umorno i iscrpljeno. biološki ritam. Trebali biste se
tijesto na pobrašnjenu površi- kratko ohladi i umiješajte jaja. gore. Prelijte smjesom od čo- može izazvati dugo spavanje - To se dešava djelimično pridržavati istog ritma, što,
nu i mijesite dok ne postane Kruške ogulite i prerežite kolade, poravnajte i pecite vikendom. zbog našeg biološkog ritma, naravno, ne važi za sve ljude
glatko. Zamotajte u prozirnu 6 napola. Složite ih na tijesto još 25 minuta. Tart ohladite Istraživači na švedskom In- tako da kada spavamo doka- – kaže psiholog i istraživač
foliju i ostavite u frižider 10 sa zaobljenom stranom prema u frižideru. stitutu “Karolinska” tvrde da sno, u organizmu nastaje mali Susanna Jernelov.