Page 32 - 12.01.2016 Faktor 60

32 I I 12.1.2016. 12.1.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

PREHRANA I ZDRAVLJE Ne morate posezati za iscrpljujućim detoksikacijskim dijetama
Namirnice koje

čiste organizam

Dovoljno je, ističu nutricionisti, jesti namirnice koje će sve obaviti
same, a među njima su voće, povrće, orašasti plodovi i ulja

ako biste očistili cri- Brusnice. O njima smo Limun. Sjajno sredstvo
jeva, jetru, bubrege i 5 pisali zaista mnogo puta 10 za detoksikaciju
kožu te spriječili štet- i svima je poznato koliko su jetre, jer sadrži velike
Kne materije da iza- zdrave. Važno je napomenuti količine vitamina C, ne-
zovu veću štetu, ne trebate da brusnice čiste organizam ophodnog organizmu
se podvrgavati iscrpljujućim od štetnih bakterija i virusa da bi proizveo glu-
detoksikacijskim tretmanima. posebno onih koji se talože u tation koji poma-
Dovoljno je, ističu nutricioni- urinarnom traktu i to zato jer že ovom orga-
sti, jesti namirnice koje će sve sadrže antivirusna i antibiot- nu da se riješi
obaviti same, a među njima se ska sredstva. otrova i he-
nalazi voće, povrće, orašasti Sjemenke i ulje od lana. mikalija.
plodovi i ulja. Među njima su: 6 Veoma su bogati esencijal-
Jabuke. Ovo zdravo voće nim masnim kiselinama, po-
1 je veoma bogato pektinom, sebno omega 3 i iz tog razloga
vrstom vlakana koja se vezuju povoljno utječu na organizam
za holesterol i teške metale u i neutralisanje štetnih materija
organizmu i na taj način eli- koje se nakupljaju.
miniraju sve otrove. Bijeli luk. Konzumiranjem
Cvekla. Ova korjenasta 7 bijelog luka na prvom me-
2 biljka sadrži prirodne kom- stu neutralizirate štetne bakte-
ponente koje pročišćavaju je- rije, crijevne parazite i viruse
tru i krv i zato nikada nemojte u organizmu, posebno u crije-
odbijati cveklu. vima i krvi.
Borovnice. One su sigurno Grejpfrut. Baš kao jabuke
3 jedne od najmoćnijih na- 8 i grejpfrut je bogat pekti-
mirnica na svijetu jer sadrže nom, vlaknima koja se vezuju
prirodni aspirin koji umanjuje za holesterol i teške metale u
oštećenje tkiva usljed hronič- organizmu te pomažu njihovo
nih upala, a pri tom ublažava izbacivanje.
i bolove. Mahunarke. Na prvom
Kupus. Sadrži zaista mno- 9 mjestu su bogate vlaknima
4 ga antikancerogena i anti- koja snižavaju holesterol, čiste
oksidansna svojstva koja po- crijeva i reguliraju šećer u krvi.
mažu jetri da rastvori višak Mahunarke štite organizam i od
hormona. kancerogenih materija.

Stručnjaci su sastavili listu TRIKOVI Saznajte kako da sami održavate nakit
Hrana koja Srebro čisti limun, biser

pogoršava sirće, a bakar deterdžent

Svakodnevno nosite nakit
prehladu i već ste primijetili da neke
komade treba očistiti.
Kako biste uštedili nešto
novca, jer će zlatari naplatiti
svoj trud, evo kako to uraditi
kod kuće. Nakit se najbolje čisti
četkicom za zube i kvalitetnim
tečnim deterdžentom. Poslije
toga slijedi brisanje i glancanje
mehkom, vlažnom, a kasnije i
Izbjegavajte gazirano i mliječne proizvode
suhom salvetom.
Vakcinisali ste se i perete riječju - gazirana pića osla- grlo? Pogrešno mislite. Ono 1. Srebro - koje je potamni-
ruke čim dođete kući, ali još bljuju imunološki sistem. što će se zapravo dogoditi je lo očistite limunom ili ga na-
uvijek nema garancije da se 2. Mliječni proizvodi. Bez da će se upale koje imate u močite u vodu kojoj ste doda-
nećete prehladiti. obzira na to šta ste čuli, mli- tijelu pojačati jer alkohol li sodu bikarbonu. Istrljajte, a
Razbolite li se, znajte da neka ječni proizvodi ne pojačavaju ima gotovo isti učinak kao potom osušite mehkom suhom
hrana može pogoršati simp- stvaranje sluzi u nosu, ali kod i šećer. salvetom ili komadićem vate.
tome prehlade. Stručnjaci nekih ljudi mogu pogoršati 4. Prerađeni ugljikohidra- 2. Bakar - vremenom gubi Zlato čistite vodom u kojoj ste rastvorili neutralni sapun
su sastavili listu. osjećaj teškog gutanja. Ako ti. Tost i krekeri zvuče kao sjaj. Čisti se deterdžentom za
1. Gazirana pića. Razna gazi- primijetite da vam mliječni tipična hrana za bolesnike, posuđe. Ako na nakitu primi- i amonijak rastvoren u vodi. jer im prija kiselina ljudske
rana pića imaju poneki pozi- proizvodi otežavaju gutanje, ali ne dajte se prevariti – u jetite mrlje, prvo ih uklonite Nakit na kraju osušite salve- kože. Požutjele bisere uronite
tivan učinak na probavu, ali izbjegavajte ih. pitanju su namirnice koje će vatom namočenom u sirće i so. tom. Zlatni prsten bez kame- dvije minuta u mlako vinsko
su puni šećera koji pogorša- 3. Alkohol. Mislite da ćete al- vam podići nivo šećera u krvi 3. Zlato - očistite vodom na uronite nakratko u alkohol sirće, a zatim u mlaku čistu
va i uzrokuje upale. Jednom koholnim pićem dezinficirati i otežati oporavak. u kojoj ste rastvorili neutral- i lagano iščetkajte. vodu. Ostavite da se osuše na
ni sapun. Možete upotrijebiti 4. Bisere - treba stalno nositi čistom peškiru.